మనం ఆహారం తిన్నప్పుడు లేదా మంచి నీళ్లు తాగినప్పుడు గొంతులో గీసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుందా? గుటక మింగాలంటేనే భయమేస్తోందా? అయితే ఇది మీరు ఒక్కరే ఎదుర్కొంటున్న సమస్య కాదు. మారుతున్న వాతావరణం, చల్లని పానీయాలు లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల గొంతు నొప్పి రావడం చాలా సాధారణం. ఇది కేవలం గొంతు మంట మాత్రమేనా లేక మరేదైనా కారణం ఉందా? ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లోనే పాటించదగ్గ చిట్కాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
అసలు గొంతు నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?: చాలా మందికి గొంతు నొప్పి రాగానే అది కేవలం చల్లటి నీళ్లు తాగడం వల్లే అనుకుంటారు. అయితే, దీని వెనుక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా ఉండవచ్చు. మీకు తెలుసా? మనం పీల్చే గాలిలో ఉండే కాలుష్యం లేదా ఎలర్జీల వల్ల కూడా గొంతులో మంట, నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. గొంతులోని టాన్సిల్స్ వాపు రావడం వల్ల గుటక మింగడం కష్టమవుతుంది.
నివారణ చిట్కాలు ఇవే!: గొంతు నొప్పి మొదలవ్వగానే డాక్టర్ దగ్గరకు పరిగెత్తే ముందు కొన్ని వంటింటి చిట్కాలు బాగా పనిచేస్తాయి.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం: గోరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం ఉప్పు వేసి రోజుకు మూడు సార్లు పుక్కిలిస్తే గొంతులోని వాపు తగ్గుతుంది.
పసుపు పాలు: రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు కలిపిన పాలు తాగడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు త్వరగా తగ్గుతాయి. ఇక పోతే, అల్లం టీ లేదా తులసి రసం తీసుకోవడం వల్ల గొంతుకు మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
తేనె మరియు నిమ్మరసం: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా తేనె, కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి తాగితే గొంతు లోపల ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్ త్వరగా నయమవుతుంది.
అసలు విషయం ఏమిటంటే: మనం చేసే చిన్న పొరపాట్లు నొప్పిని పెంచుతాయి. గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మరీ వేడివేడి పదార్థాలు లేదా కారంగా ఉన్న వస్తువులను తినకూడదు. అసలు విషయం ఏమిటంటే, గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరం ఇన్ఫెక్షన్తో పోరాడే శక్తిని పొందుతుంది. గాలిలో తేమ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కూడా నొప్పి పెరుగుతుంది, కాబట్టి పరిసరాలను తేమగా ఉంచుకోవడం మంచిది.
గొంతు నొప్పి అనేది చిన్న సమస్యగా అనిపించినా, అది మన రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పైన చెప్పిన చిట్కాలు ప్రాథమిక ఉపశమనానికి బాగా పని చేస్తాయి. కానీ నొప్పి తగ్గకుండా జ్వరం రావడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మాత్రం అశ్రద్ధ చేయకూడదు.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. గొంతు నొప్పి మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, లేదా ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించినా వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
