జుట్టు కోసం ఎంత ఖరీదైన ఆయిల్స్‌ వాడినా ఉపయోగం లేదని చాలా మంది ఫీల్‌ అవుతుంటారు. జుట్టు బాగా పెరగాలంటే.. ఆయిల్స్‌, ఆహారం మాత్రమే కాదు.. కొన్ని యోగాసనాలు కూడా వేయాలి. జుట్టును మందంగా, పొడవుగా చేయాలనుకుంటే, యోగా రెగ్యులర్ అభ్యాసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఫిట్‌గా ఉండటానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో, యోగా, వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే యోగా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు. నిత్యం యోగా చేయడం వల్ల అనేక వ్యాధులు దూరమవుతాయి. కానీ యోగా మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా. జుట్టు పెరగాలంటే ప్రత్యేకంగా వేయాల్సిన యోగాసనాలు ఇవే..!
పవన్ముక్తాసనం
వాస్తవానికి, ఈ ఆసనం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మలబద్ధకం ఇతర కడుపు సంబంధిత సమస్యలను కూడా తొలగిస్తుంది. పవన్ముక్తాసనం చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది మరియు మెదడుకు పదును పెట్టడంలో కూడా మేలు చేస్తుంది.
వజ్రాసనం
వజ్రాసనాన్ని డైమండ్ పోజ్ అని కూడా అంటారు. ఇది మన జీర్ణక్రియను చక్కగా ఉంచుతుంది, ఇది జుట్టు కణాలకు పోషకాలను సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, జుట్టు రాలదు.
శీర్షాసనం
మీరు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, శిర్షసనా చేయండి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా పాటించడం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అదనంగా, ఇది జుట్టు యొక్క మంచి పెరుగుదలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జుట్టు రాలిపోతుంటే లేదా నిర్జీవంగా మారినట్లయితే, ప్రతిరోజూ శిర్షాసన సాధన చేయండి.
బాలాసనం
పొట్ట సంబంధిత సమస్యల వల్ల కూడా జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఒత్తిడి మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియను వదిలించుకోవడానికి బాలసనాను అభ్యసించవచ్చు. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంతో పాటు, బాలాసనా జుట్టు పెరుగుదలను కూడా పెంచుతుంది.
త్రికోణాసనం
జుట్టు అకాలంగా నెరిసిపోతుంటే త్రికోణాసనం సాధన చేయండి. దీంతో జుట్టు పొడిబారడం కూడా తొలగిపోతుంది. ఈ యోగాభ్యాసంతో రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
