చిన్నపాటి జలుబు చేసినా, ముక్కు కారినా.. మనలో చాలా మంది వెంటనే మెడికల్ షాప్కి పరిగెత్తి ఏదో ఒక మందు వేసుకోవడానికి అలవాటు పడ్డారు. కానీ మీకు తెలుసా? ఈ చిన్నపాటి అనారోగ్యానికి ప్రతిసారీ మందులు వాడడం మీ శరీరంపై పెద్ద దుష్ప్రభావాలను చూపిస్తుంది! అసలు సాధారణ జలుబుకు మనం మందులు వాడాల్సిన అవసరం ఉందా? తరచుగా ఇలా చేయడం వల్ల ఎలాంటి ప్రమాదాలు ఎదురవుతాయి? తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్య విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
జలుబుకు మందులు ఎందుకు వాడకూడదు?: సాధారణంగా జలుబు అనేది రైనోవైరస్ వంటి వైరస్ల వల్ల వస్తుంది. దీనికి ప్రత్యేకమైన యాంటీబయాటిక్స్ పనికి రావు, ఎందుకంటే అవి బ్యాక్టీరియాపై మాత్రమే పనిచేస్తాయి. మనం తరచుగా జలుబుకు వాడే మందులు కేవలం లక్షణాలను తగ్గించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి (ముక్కు కారడం, గొంతు నొప్పి వంటివి).
యాంటీబయాటిక్ రెసిస్టెన్స్: జలుబుకు యాంటీబయాటిక్స్ వాడితే, అవి శరీరంలో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియాను కూడా చంపేస్తాయి. ముఖ్యంగా, జలుబు వైరల్ అయినప్పటికీ యాంటీబయాటిక్స్ వాడటం వలన, నిజంగా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినప్పుడు ఆ మందులు పనిచేయకుండాపోయే (Resistance) ప్రమాదం ఉంది.
శరీరంపై ఒత్తిడి: జలుబు వచ్చినప్పుడు శరీరం సహజంగానే వైరస్తో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ప్రతిసారి మనం మందులు వాడితే, ఈ సహజ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. చిన్న అనారోగ్యాలనూ తట్టుకునే శక్తి తగ్గిపోతుంది.
సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: జలుబు మందులలో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు (ఉదాహరణకు, యాంటీహిస్టమైన్స్) నిద్రలేమి, మగతగా అనిపించడం కడుపు నొప్పి వంటి అనవసర సైడ్ ఎఫెక్ట్స్కు దారితీస్తాయి.
సహజంగా ఎలా నయం చేసుకోవాలి?: సాధారణ జలుబు వచ్చినప్పుడు, మందులకు బదులుగా సహజమైన పద్ధతులను పాటించడం ఉత్తమం. జలుబు సాధారణంగా 5 నుంచి 7 రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గుతాయి.
విశ్రాంతి (Rest): శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి వైరస్తో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది.
నీరు, ద్రవ పదార్థాలు: గోరువెచ్చని నీరు, సూప్లు, హెర్బల్ టీలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన డీహైడ్రేషన్ కాకుండా ఉండి, గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది.
ఆవిరి పట్టడం: వేడి నీటి ఆవిరి పట్టుకోవడం వలన ముక్కు దిబ్బడ తగ్గి, శ్వాస సులభం అవుతుంది.
విటమిన్ సి: నిమ్మ, ఉసిరి వంటి విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన రోగనిరోధక శక్తికి బలం చేకూరుతుంది.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే, మీకు జలుబు తీవ్రంగా మారినా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వచ్చినా జ్వరం 3 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నా, లేదా లక్షణాలు మరింతగా క్షీణించినా వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
