విసెరల్ ఫ్యాట్ అంటే పొట్టలో పేరుకుపోయే కొవ్వు. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా మాత్రమే దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. కొన్ని మసాలాలు విసెరల్ కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అవి ఏంటంటే..
పసుపు
పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వును కోల్పోవడానికి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్, శక్తివంతమైన యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో కర్కుమిన్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో పసుపు నీళ్లు తాగడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది.
మిరియాలు
నల్ల మిరియాలు యొక్క ప్రధాన భాగం పైపెరిన్, కొత్త కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో ముడిపడి ఉంది. నల్ల మిరియాలు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది. విటమిన్ B6, C, ఫైబర్ మరియు కాల్షియం బరువు నియంత్రణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి రోజూ రెండు మూడు వెల్లుల్లి రెబ్బలను నమలండి.
దాల్చిన చెక్క
యాంటీ-డయాబెటిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు థర్మోజెనిసిస్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, దాల్చిన చెక్క బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం అలవాటు చేసుకోండి.
దాల్చినచెక్కలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. దాల్చినచెక్క రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అల్లం
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అల్లం బెస్ట్. క్రమం తప్పకుండా అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల జీవక్రియను పెంచడానికి, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు పొట్టలోని కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎవరికైతే పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఉంటుందో..వాళ్లు వీటిని తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది.
