ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఆనందం బాధ రెండు ఉంటాయి. ఒకసారి ఆనందం ఉంటే ఒకసారి బాధ ఉంటుంది. అయితే తరచూ మీరు బాధల్లోనే ఉండి ఆనందానికి పూర్తిగా దూరమైపోయినట్లైతే ఇలా చేయండి వీటి వలన మీకు పదింతలు ఆనందం కలుగుతుంది. మరి పదింతలు ఆనందాన్ని ఎలా పొందొచ్చు అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం. ఇలా కనుక మీరు అనుసరిస్తే కచ్చితంగా ఆనందంగా ఉండేందుకు అవుతుంది.
ఇతరులతో మీరు కంపేర్ చేసుకోకండి:
ఎప్పుడు కూడా మీరు మీకు నచిన దాని మీద ఫోకస్ పెట్టండి ఇతరులతో కంపేర్ చేసుకోకండి. ఎప్పుడైనా సరే ఇతరులతో కంపేర్ చేసుకుంటే మీరు ఆనందంగా ఉండడానికి అవ్వదు కాబట్టి చేసే పని మీద ఫోకస్ పెట్టి మీకు నచ్చినట్లుగానే మీరు ఉండండి అప్పుడు ఆనందంగా ఉండేందుకు అవుతుంది.
ఎక్కువ నవ్వండి:
ఎక్కువ నవ్వడం వలన కూడా మీరు ఆనందంగా ఉండొచ్చు బాధలు అన్నిటినీ పక్కన పెట్టేసి నవ్వుతూ ఉంటే కచ్చితంగా ఆనందంగా ఉండడానికి అవుతుంది.
ఇలా డబ్బులని ఖర్చు చేయండి:
ట్రావెలింగ్, అవుట్ డోర్ ఆక్టివిటీస్, కొత్త స్కిల్స్, మ్యూజియం చూడడం పంటి వాటి మీద డబ్బు ఖర్చు చేస్తూ ఉండండి వీటి వలన ఆనందం వస్తుంది.
మంచి సందర్భాలను తలచుకోండి:
మీరు జీవితంలో ఎదుర్కొన్న ఆనందాలని పదే పదే తలుచుకోవడం వలన మీ జీవితం మరింత ఆనందంగా ఉంటుంది. ఇలా మీరు పదింతల ఆనందాన్ని పెంచుకోవచ్చు. అలానే ఎప్పుడు కూడా ఆనందంగా ఉండేందుకు మీకోసం మీరు సమయాన్ని కేటాయించండి. బాధ కలిగే వాటి జోలికి వెళ్ళకండి.
