మగవారు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ ఆహారం బాగా మేలు చేస్తుంది. అలానే సమస్యల నుంచి రక్షిస్తుంది కూడా. అయితే ఏ ఆహారం మగవాళ్ళకి మంచిది అనేది ఇప్పుడు మనం చూద్దాం. సాధారణంగా ఎవరైనా సరే పోషక పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా డైట్ లో పండ్లు, కూరగాయలు, లోఫ్యాట్ డైరీ ప్రొడక్ట్స్ వంటివి తీసుకుంటూ ఉండాలి.
ఇలా అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు తప్పక ప్రతి ఒక్కరు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా మగవారు ఆహారంపై శ్రద్ధ ఎక్కువ పెట్టాలి. ఫెర్టిలిటీ సమస్యలు నీరసం మొదలైన సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఇవి బాగా ఉపయోగపడతాయి. మరి ఆ ఆహార పదార్థాల గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం.
బ్రోకలీ:
మగవారు బ్రోకలీ ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది. క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఇది చూస్తుంది. అలానే బ్రోకలీ లో విటమిన్ సి, బీటాకెరోటిన్, పొటాషియం ఉంటాయి కాబట్టి మగవారికి బ్రోకలీ తీసుకుంటే చాలా మంచిది.
ఆపిల్స్:
ఆపిల్స్ ను డైట్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అలానే నీరసం తగ్గుతుంది. సెక్సువల్ హెల్త్ కి కూడా ఆపిల్ ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది.
కివి:
కివి లో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలానే ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇవి కూడా పురుషులకి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి దానిని కూడా డైట్ లో తీసుకోండి.
అరటి పండ్లు:
అరటి పండ్లు మనకు ఎప్పుడూ దొరుకుతూనే ఉంటాయి. సెక్సువల్ పవర్ కి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అలానే ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.
గుడ్లు:
గుడ్లని సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు. ఇందులో ప్రొటీన్, ఐరన్, క్యాల్షియం, విటమిన్ బి, విటమిన్-డి మొదలైనవి ఉంటాయి. డైట్ లో మగవారు గుడ్లు కూడా తీసుకుంటే ఆరోగ్యం మరింత బాగుంటుంది.
