ఈ రోజుల్లో ఆఫీస్ పనులు, ఇంటి బాధ్యతలతో చాలా మందికి తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడానికే టైమ్ దొరకడం లేదు. జిమ్కి వెళ్లాలన్నా, యోగా చేయాలన్నా గంటల సమయం కేటాయించాలి. అయితే, ఎలాంటి ఖర్చు లేకుండా, కేవలం నిల్చున్న చోటే చప్పట్లు కొడుతూ అద్భుతమైన ఫిట్నెస్ సాధించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల వచ్చే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
చైనా వారి సీక్రెట్.. ‘పై షౌ గాంగ్’: చైనాలో ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందిన ‘పై షౌ గాంగ్’ అనే చప్పట్ల వ్యాయామం ఇప్పుడు మన దేశంలో కూడా ఒక కొత్త ఫిట్నెస్ ట్రెండ్గా మారుతోంది. చప్పట్లు కొట్టడం అనేది కేవలం ఆనందాన్ని పంచుకోవడానికి మాత్రమే కాదు.. అది మన బాడీని యాక్టివ్గా మార్చే ఒక అద్భుతమైన థెరపీ అని ఈ చైనీస్ వైద్య విధానం చెబుతోంది.
ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు యాక్టివేట్ అవుతాయి: మన అరచేతుల్లో శరీరంలోని అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలకు సంబంధించిన ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ఉంటాయి. మనం రెండు చేతులను కలిపి గట్టిగా చప్పట్లు కొట్టినప్పుడు ఆ పాయింట్లన్నీ ఒకేసారి ఉత్తేజితం (యాక్టివేట్) అవుతాయి. ఇక దీనివల్ల శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తప్రసరణ (బ్లడ్ సర్క్యులేషన్) చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది.
ఒత్తిడి మాయం.. ఇమ్యూనిటీ రెట్టింపు: రోజంతా పని చేసి అలసిపోయినప్పుడు కాసేపు లయబద్ధంగా చప్పట్లు కొడితే మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. ఇక ఇది మెదడును ప్రశాంతపరిచి మానసిక ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు, రోజూ చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి (ఇమ్యూనిటీ) పెరిగి, చిన్న చిన్న ఇన్ఫెక్షన్లు, జబ్బులు రాకుండా మనల్ని కాపాడుతుంది.
సమయం లేని వారికి అద్భుతమైన మార్గం: ఈ వ్యాయామానికి ఎలాంటి ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం లేదు. ఆఫీస్ బ్రేక్లో కానీ, ఇంట్లో టీవీ చూస్తూ కానీ, లేదా ఉదయం కాసేపు నడుస్తూ కానీ ఈజీగా చప్పట్లు కొట్టేయొచ్చు. ఇక సమయం లేదని సాకులు చెప్పే వారికి ఇదొక అద్భుతమైన షార్ట్కట్ హెల్త్ టిప్ అని చెప్పాలి. ఈ చిన్న అలవాటు మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పును తెస్తుంది.
ఆరోగ్యంగా ఉండటం అనేది మనం అనుకున్నంత కష్టమేమీ కాదు. రోజువారీ మన బిజీ లైఫ్లో ఈ చప్పట్ల వ్యాయామాన్ని ఒక భాగంగా చేసుకుంటే చాలు.. చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతమవుతుంది.
గమనిక: చప్పట్లు కొట్టడం అందరికీ మంచిదే అయినప్పటికీ, గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు మరియు గర్భిణులు ఈ వ్యాయామాన్ని చేసే ముందు ఒకసారి వైద్యాధికారుల లేదా నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
