బరువు తగ్గాలని కష్టపడుతున్నారా? రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడుతున్నారా? సాధారణంగా కాఫీ తాగితే నిద్ర రాదని మనం అనుకుంటాం, కానీ ఒక చిన్న మార్పుతో అదే కాఫీ మీ మెటబాలిజంను వేగవంతం చేసి బరువు తగ్గడానికి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచి గాఢ నిద్రకు సహాయపడుతుంది. వినడానికి ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా ఈ వెరైటీ కాఫీ చిట్కా ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. ఆ రహస్యం ఏంటో, దాన్ని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు ముచ్చటించుకుందాం.
కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ మనల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుందనేది నిజమే, కానీ దానికి కొంచెం ‘దాల్చిన చెక్క’ (Cinnamon) పొడిని జత చేస్తే అది అద్భుతమైన ఫ్యాట్ బర్నర్లా పనిచేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క శరీరంలోని ఇన్సులిన్ స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించి, ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల మనం అతిగా తినకుండా ఉంటాం.
అలాగే, కాఫీలో పంచదారకు బదులుగా చిటికెడు నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనె కలిపి తీసుకునే ‘బుల్లెట్ కాఫీ’ పద్ధతి మీ శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వును అందిస్తుంది. ఇది కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇవ్వడమే కాకుండా, శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉదయం పూట ఈ పద్ధతిలో కాఫీ తాగడం వల్ల రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండవచ్చు.
కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ మనల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుందనేది నిజమే, కానీ దానికి కొంచెం ‘దాల్చిన చెక్క’ (Cinnamon) పొడిని జత చేస్తే అది అద్భుతమైన ఫ్యాట్ బర్నర్లా పనిచేస్తుంది. దాల్చిన చెక్క శరీరంలోని ఇన్సులిన్ స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించి, ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. దీనివల్ల మనం అతిగా తినకుండా ఉంటాం.
అలాగే, కాఫీలో పంచదారకు బదులుగా చిటికెడు నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనె కలిపి తీసుకునే ‘బుల్లెట్ కాఫీ’ పద్ధతి మీ శరీరానికి అవసరమైన మంచి కొవ్వును అందిస్తుంది. ఇది కడుపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇవ్వడమే కాకుండా శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉదయం పూట ఈ పద్ధతిలో కాఫీ తాగడం వల్ల రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండవచ్చు.
ముగింపుగా, ఏదైనా మితంగా తీసుకున్నప్పుడే అది అమృతంలా పనిచేస్తుంది. బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం కాఫీతోనే సాధ్యం కాదు, దానితో పాటు సరైన ఆహారం, వ్యాయామం కూడా తోడవాలి. ఈ చిన్న కాఫీ చిట్కా మీ ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ఈ పద్ధతిని ఈరోజే ప్రయత్నించి చూడండి. మీ జీవనశైలిలో చేసే ఇలాంటి చిన్న చిన్న మార్పులే మిమ్మల్ని ఆరోగ్యవంతులుగా తీర్చిదిద్దుతాయి.
గమనిక: మీకు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, గుండె సంబంధిత ఇబ్బందులు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, ఆహారంలో ఇటువంటి మార్పులు చేసే ముందు మీ డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది. అలాగే, గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫీన్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
