sleep

వాస్తు ప్రకారం మన ఇంట్లో సామాన్లని సర్దుకుంటూ ఉంటాం. వాస్తుకు విరుద్ధంగా ఏమైనా సామాన్లు ఉంటే మంచి జరగదని, ఆదాయం తగ్గిపోతుందని, ధన నష్టం కలుగుతుందని, చెడు జరుగుతుందని అందరూ పాటిస్తూ ఉంటారు. అయితే ఈ రోజు వాస్తు పండితులు నిద్ర పోయేటప్పుడు ఎలాంటివి చేయకూడదు అనేది చెప్పారు. వాటి కోసం ఇప్పుడు చూద్దాం. పుస్తకాలు: పుస్తకాలని...

ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకూ మన వెన్నంటే ఉండేది ఫోన్.. కొందరైతే బాత్రూమ్‌కు వెళ్లేప్పుడు కూడా మొబైల్‌ వదిలిపెట్టరు.. మీరు డే టైంలో ఎంత వాడినా నిద్రపోయేప్పుడు మాత్రం ఫోన్‌ను వీలైనంత దూరంగా పెట్టాలి అని నిపుణులు చెప్తూనే ఉంటారు. కానీ గుండే తీసి పక్కన పెట్టమన్నట్లు మనం ఫీల్‌...

బోర్లా పడుకునే అలవాటు చాలామందికి ఉంటుంది. ఆ అలవాటు ఉన్నవాళ్లకు అలా పడుకుంటేనే మంచిగా నిద్రపడుతుంది.. హాయిగా దిండుకు ముఖం ఆనించి బోర్లా పడుకుంటే అప్పుడు నిద్రపడుతుంది. ఇలా పడుకోవడం వల్ల నిద్ర బాగా పడుతుందేమో కానీ.. నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుందట.. పొట్ట మీద పడి నిద్ర పోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు...

నిద్రపోయేప్పుడు ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో స్టైల్‌ ఉంటుంది. కొందరికి లైట్‌ వేస్తే నిద్రరాదు.. మరికొందరికి లైట్‌ తీస్తే నిద్రరాదు..కొంతమంది దుప్పటి లేకుండా నిద్రపోరు. ఇంకో బ్యాచ్‌ ఉంటుంది..అసలు దుప్పటి కప్పుకోరు. కానీ బాగా చలిగా ఉన్నప్పుడు మొత్తం దుప్పటి కప్పుకుని పడుకుంటే ఉంటుంది ఆ మజానే వేరు. హాయిగా నిద్రపోచ్చు. అయితే దుప్పటి కప్పుకుని పడుకోవడం...

మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే నిద్ర కూడా బాగా ఉండాలి. ఎలా అయితే మన ఆరోగ్యం కోసం మంచి ఆహారం, వ్యాయామం అవసరమో నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. మంచి నిద్ర ఉంటే మనకు చక్కని ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే ప్రతి రోజు ఏడు గంటల పాటు నిద్రపోతే ఎటువంటి లాభాలను పొందవచ్చు అనేది ఇప్పుడు...

ప్రశాంతమైన నిద్రను ఎవరు కోరుకోరు చెప్పండి.. కానీ ఈరోజుల్లో కంటినిండా నిద్రపోవడం అనేది కడుపునిండా తినడం కంటే కష్టమవుతుంది. ఎవేవో కారణాల వల్ల నిద్రలేమితో ఎంతోమంది అర్థరాత్రుళ్లు జాగారాలు చేస్తున్నారు. ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం వల్ల మెదడు సరిగ్గా పని చేస్తుంది. దీని కారణంగా కండరాలు బలంగా మారుతాయి.. అంతేకాకుండా మానసిక స్థితి కూడా మెరుగవుతుంది....

ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం అనేది వరంలాంటింది.. అది నిద్రలేమితో బాధపడేవారికే తెలుస్తుంది. అసలు నిద్రపోయేప్పుడు కొందరికి ఎన్ని సమస్యలు ఉంటాయో తెలుసా..? ఉన్నట్టుండి చెమటలు పడతాయి, ఊపిరాడదు, దాహం వేస్తుంది. కొందరు నిద్రలో నడుస్తారు, మరికొందరు ఏదేదో మాట్లాడతారు. ఇక ఇలా నడిచేవాళ్లు, మాట్లాడేవాళ్ల పక్కన పడుకుంటే..పక్కనోడికి పిచ్చిలేస్తుంది.! నిద్రలో ఎవరినో తిడతారు, కథలు చెబుతారు.....

నైట్‌ లైట్స్ ఆన్‌లో ఉంటే చాలామందికి నిద్రపట్టదు.. దాదాపు అందరూ లైట్స్‌ ఆపేసే పడుకుంటారు.. కానీ, కొందరికి వివిధ కారణాల వల్ల లైట్‌ ఆన్‌లో ఉంచి పడుకోవడమే అలవాటుగా ఉంటుంది. భయమనో, ఇంకేదో అయి ఉండొచ్చు. అయితే తాజాగా జరిగిన ఓ అధ్యయనంలో షాకింగ్‌ విషయం వెల్లడైంది. అదేంటంటే.. లైట్స్‌ వేసుకుని నిద్రపోయే వాళ్లకు...

ఎక్కువమంది ప్రజలు పలు రకాలుగా నిద్ర పోతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో లైట్స్ ఆఫ్ చేసుకుని నిద్రపోవడం అలవాటు ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువ వయస్సు కలిగిన మహిళలు మాత్రం ఎక్కువగా నిద్ర పోయేటప్పుడు లైట్ ఆన్ చేసుకొని నిద్ర పోతారట. అయితే ఇలా నిద్ర పోయిన వారిలో ఎక్కువగా రక్తపోటు సమస్య ,...

ఈ రోజుల్లో 27 ఏళ్లవారికి కూడా ముడతల సమస్య ఉంటుంది. దీనికి కారణం.. మన జీవనశైలి.. ఏది పడితే అది తినడం.. బాడీకి కావాల్సిన వాటికంటే.. అనవసరమైన వాటికే అధిక ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం. వాతావరణ కాలుష్యం కూడా దీనికి ఒక కారణం అవుుతంది. చెక్కరను అధికంగా తినడం వల్ల ముఖం పై ముడతలు వస్తాయి...