weight loss

అధికంగా బ‌రువు ఉన్న‌వారు దాన్ని త‌గ్గించుకునేందుకు నిజానికి చాలా క‌ష్ట‌ప‌డాల్సి ఉంటుంది. నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. నిత్యం త‌గిన‌న్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించాలి. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన జీవ‌న విధానాన్ని పాటించాలి. అయితే అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకునే విష‌యంలో చాలా మందికి అనేక అపోహ‌లు ఉంటాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కొవ్వులు అనారోగ్య‌క‌రం... చాలా మంది కొవ్వు...

రకుల్ కాస్త వెయిట్ తగ్గినా... తమన్నా స్లిమ్ అయినా.. చెప్పుకోవడానికి ఏమీ వుండదు. సన్నగా వున్నవాళ్లు మరింతగా సన్నబడితే లైట్‌గా తీసుకుంటారు ఆడియన్స్. కానీ.. బొద్దుగా వున్నవాళ్లు బక్కగా అయితే.. ఆడియన్స్‌ ఒప్పుకోరు. కీర్తి సురేష్‌ విషయంలో ఇదే జరిగింది. కీర్తిసురేష్‌ వెయిట్ భారీగా తగ్గింది. ఎంతలా అంటే.. మహానటిలో సావిత్రిగా నటించింది ఈ...

గ్రీన్ టీని తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్ని ఆరోగ్య‌కర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. గ్రీన్ టీ వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు ప‌డుతుంది. మెద‌డు ప‌నితీరు మెరుగుప‌డుతుంది. అలాగే అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. గ్రీన్ టీని రోజూ వ‌రుస‌గా 12 వారాల పాటు తాగితే సుమారుగా 3.3 కిలోల బ‌రువు త‌గ్గుతార‌ని సైంటిస్టులు...

చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి చేయని ప్రయత్నం లేదు. ఆ ఫుడ్ తినకూడదు, ఈ ఫుడ్ తినకూడదు అంటూ రోజూ కడుపు మాడ్చుకుని, ఇష్టం లేని  ఫుడ్స్ తింటూ ఇష్టం ఉన్న వాటిని దూరం పెడుతూ వారు పడే కష్టం అంతా ఇంతా  కాదు. ఏది తినాలన్నా భయమే ఎక్కడ బరువు పెరిగిపోతారోనని. ఉదయాన్నే...

లాక్‌డౌన్‌ టైంలో చాలామంది హీరోయిన్స్‌ వెయిట్‌ తగ్గారు. లావుగా కనిపించే కమెడియన్‌ విద్యుల్లేఖ ఎంచక్కా తగ్గి పెళ్లి కూడా చేసుకుంది. బొద్దుగా వుండే అనుపమ పరమేశ్వరన్‌ గుర్తుపట్టలేనంతగా సన్నబడింది. కరోనా టైంలో ముద్దుగుమ్మలు వెయిట్‌ తగ్గడంపై ఎక్కువ కాన్సన్‌ట్రేషన్ చేయగా.. ఓ యంగ్‌ హీరో 20కేజీలు వెయిట్‌ లాస్ అయ్యాడు. కెరీర్‌ మొదట్లో ఎలా...

ఎంత పెద్ద హీరో అయినా, ఎలాంటి కథైనా చెప్పినంత ఇస్తేనే కాల్షీట్స్ అన్నట్లు కటింగ్స్‌ ఇచ్చింది. కానీ ఇప్పుడు బొమ్మ రివర్స్‌ అయ్యింది. సక్సెస్‌లో ఉన్నప్పుడు ఇలియానా బోల్డంత కలరింగ్‌ ఇచ్చింది. ఇప్పుడు హీరోలు ఇల్లీని పట్టించుకోవడమే మానేశారు. దీంతో కటింగ్స్‌ తగ్గించుకుని, నేల మీదకి వచ్చేసిందట. మీరు ఎంత అనుకుంటే అంతే ఇవ్వండి,...

ప్రజలు ఇప్పుడు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మార్గాలు వెతుకుతున్నారు.దీనికి కారణం లేకపోలేదు. ఒక పక్క కరోనా వైరస్ విజృంభిస్తున్న వేళా ప్రజలు బయబ్రాంతుల్లో మునిగిపోతున్నారు. అంతకముందు మెడిసిన్స్‌పై ఆధారపడి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుకునే వారు. కానీ ఇప్పుడు మందులకు బదులు నేచురల్ గా ఇమ్యూనిటీని పెంచుకునేందుకు రకరకాల ఆహారపదార్ధాలు తీసుకుంటున్నారు. తీసుకునే ఆహారంలో...

మ‌న శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే.. అధికంగా క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేయాలన్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అందుక‌నే చాలా మంది నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు.. ప‌లు ర‌కాల పోషకాలు ఉన్న ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకుంటుంటారు. అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను నిత్యం తీసుకుంటే.. దాంతో శ‌రీర మెట‌బాలిజం బాగా పెరుగుతుంది. ఈ క్ర‌మంలో శరీరం అధికంగా...

భార‌తీయులు ఎంతో పురాత‌న కాలం నుంచి యాల‌కుల‌ను త‌మ వంటి దినుసుగా ఉప‌యోగిస్తున్నారు. వీటిని చాలా మంది నిత్యం వంట‌ల్లో వేస్తుంటారు. కొంద‌రు యాల‌కుల‌ను నేరుగా అలాగే వంట‌ల్లో వేస్తే.. కొంద‌రు వాటిని పొడి వేస్తారు. అలాగే కొంద‌రు వీటిని స్వీట్ల‌లోనూ వేస్తుంటారు. దీంతో ఆయా వంట‌కాల‌కు చ‌క్క‌ని వాస‌న‌, రుచి వ‌స్తాయి. అయితే...

అధిక బ‌రువు త‌గ్గించుకునే విష‌యానికి వ‌స్తే.. చ‌క్క‌ని డైట్ పాటించ‌డం ఎంత అవ‌స‌ర‌మో, వ్యాయామం కూడా అంతే అవ‌స‌రం. అందులో భాగంగానే అధిక శాతం మంది నిత్యం ఓ వైపు డైట్ పాటిస్తూనే.. మ‌రోవైపు త‌మ‌కు అనువైన వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. అందులో వాకింగ్ కూడా ఒక‌టి. వాకింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డంతోపాటు...