బ్లడ్ షుగర్ పెరిగిపోయిందా? శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలు గమనించండి.

అధునాతన జీవనశైలి కారణంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (Blood Sugar Levels) పెరగడం. ఈ సమస్యను మొదట్లోనే గుర్తించి, నియంత్రించకపోతే, అది గుండె, కిడ్నీలు మరియు నరాలకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది. అయితే, మీ శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా పెరుగుతున్నప్పుడు, మీ శరీరం కొన్ని స్పష్టమైన హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఆ సంకేతాలను మనం తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. బ్లడ్ షుగర్ పెరిగిపోయిందా? మీ శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలు గమనించండి. వెంటనే తెలుసుకుని నియంత్రించడం ఎలాగో చూద్దాం.

శరీరం ఇచ్చే ముఖ్యమైన హెచ్చరికలు: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (Hypoglycemia) పెరిగితే కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలను వైద్యులు “3 P’s” గా వర్గీకరిస్తారు. వీటితో పాటు మరికొన్ని లక్షణాలను గమనించడం చాలా ముఖ్యం.

అధిక దాహం : సాధారణంగా కంటే తరచుగా, విపరీతమైన దాహం వేయడం ముఖ్య లక్షణం. అధిక చక్కెరను కరిగించడానికి శరీరం కణాల నుండి నీటిని రక్తంలోకి లాగుతుంది, దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్ జరిగి, దాహం పెరుగుతుంది.

తరచుగా మూత్ర విసర్జన : శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, కిడ్నీలు ఆ అదనపు చక్కెరను నీటి ద్వారా బయటకు పంపడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. దీనివల్ల రాత్రిపూట కూడా తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి వస్తుంది.

ఎక్కువ ఆకలి : రక్తంలో చక్కెర ఉన్నా, ఇన్సులిన్ లేకపోవడం లేదా సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల కణాలు ఆ శక్తిని ఉపయోగించుకోలేవు. దాంతో మెదడుకు శక్తి అందడం లేదనే సంకేతం అంది, తరచుగా ఆకలి వేస్తుంది.

అలసట మరియు బలహీనత: కణాలకు అవసరమైన గ్లూకోజ్ శక్తి అందకపోవడం వల్ల శరీరం నిరంతరం బలహీనంగా, అలసటగా ఉంటుంది. తగినంత నిద్ర ఉన్నా కూడా శక్తి లేనట్లు అనిపిస్తుంది.

మసక దృష్టి : రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు, కంటి లెన్స్‌లోకి ద్రవం చేరి వాపు వస్తుంది. దీనివల్ల దృష్టి తాత్కాలికంగా మసకబారుతుంది లేదా అస్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

గాయాలు మానకపోవడం: అధిక చక్కెర స్థాయిలు రక్త ప్రసరణను, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. దీని కారణంగా చిన్నపాటి కోతలు, గాయాలు లేదా అంటువ్యాధులు (Infections) త్వరగా మానకుండా ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి.

మనం చేయవలసిన తక్షణ చర్యలు: ఈ లక్షణాలను మీరు నిరంతరంగా గమనిస్తే వాటిని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. తక్షణమే బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్ (Fasting, PP, HBA1C) చేయించుకోవాలి. పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, ఒక వైద్యుడిని లేదా డయాబెటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. చక్కెరను నియంత్రించడానికి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం నడక వంటి సాధారణ వ్యాయామాలను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకోవడం చాలా అవసరం.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం అనేది కేవలం మందుల ద్వారా మాత్రమే కాదు, మన జీవనశైలి ద్వారా కూడా సాధ్యమవుతుంది. మీ శరీరం ఇచ్చే ప్రతి చిన్న హెచ్చరికను శ్రద్ధగా గమనించండి.

గమనిక: మీకు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు గమనించడానికి మరియు చికిత్స ప్రణాళికను అర్థం చేసుకోవడానికి రెగ్యులర్ వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి.