గర్భధారణ అనేది ప్రతి స్త్రీ జీవితంలోనూ ఒక అద్భుతమైన ఘట్టం. కానీ ప్రతి ఒక్కరు అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సమయంఇదే. ఈ తొమ్మిది నెలల్లో తల్లి తీసుకునే ప్రతి ఆహారమూ బిడ్డ ఎదుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే వైద్య నిపుణులు ఆహార నియమాలను చాలా పకడ్బందీగా పాటించాలని సూచిస్తారు. ప్రత్యేకించి, చక్కెర మరియు అధిక తీపి పదార్థాల వినియోగం విషయంలో గర్భిణులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి అంటున్నారు నిపుణులు. దీని వెనుక కేవలం బరువు పెరగడం మాత్రమే కాదు తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక కీలక ఆరోగ్య సమస్యలు దాగి ఉన్నాయి. మరి వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.
వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ప్రధాన ప్రమాదాలు తెలుసుకోవటం ముఖ్యం.
గర్భధారణ మధుమేహం: అధిక చక్కెర వినియోగం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది, తద్వారా గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది తల్లికి అధిక రక్తపోటు మరియు బిడ్డకు అధిక బరువు వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
బిడ్డ భవిష్యత్తు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం: తల్లి అధికంగా చక్కెర తింటే పుట్టబోయే బిడ్డకు బాల్యంలోనే ఊబకాయం, అధిక బరువు మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
పోషకాల కొరత: చక్కెరలో కేవలం శక్తి మాత్రమే ఉంటుంది, ముఖ్యమైన పోషకాలు (విటమిన్లు, ఖనిజాలు) తక్కువగా ఉంటాయి. గర్భిణులు చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకుంటే కీలకమైన పోషకాలు లభించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకునే అవకాశం ఉంది ఇది పిండం ఎదుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
అధిక బరువు పెరుగుదల: అధిక కేలరీల కారణంగా తల్లి సాధారణ బరువు కంటే ఎక్కువగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది, ఇది ప్రసవ సమయంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే గర్భిణులు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర, శీతల పానీయాలు, ప్యాకేజీ చేసిన స్వీట్లకు దూరంగా ఉండి సహజ చక్కెరలు (పండ్లు, పాలు) తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలని వైద్యులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
గర్భధారణ సమయంలో చక్కెర వినియోగాన్ని నియంత్రించడం అనేది కేవలం తల్లి శరీర బరువును కాపాడుకోవడానికి మాత్రమే కాదు పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యవంతమైన భవిష్యత్తుకు వేసే గట్టి పునాది. అధిక చక్కెర ప్రమాదాలపై అవగాహన పెంచుకొని సమతుల్యమైన, పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా తల్లీబిడ్డలు ఇద్దరూ సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.
గమనిక: పైన ఇచ్చిన సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే గర్భధారణ సమయంలో మీ ఆహారం లేదా జీవనశైలిలో ఏవైనా మార్పులు చేసుకునే ముందు, దయచేసి వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
