రోజువారీ జీవితంలో చురుకుగా, బలంగా ఉండటానికి ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో రోజు ప్రారంభించడం వల్ల రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా అనిపిస్తుంది. నిజానికి, డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరం నుండి అలసట మరియు బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఎముకలను బలోపేతం చేసి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ ఉన్నాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడానికి సరైన సమయం చాలా మందికి తెలియదు. కొంతమంది ఖాళీ కడుపుతో డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటారు, దాని వల్ల లాభాలకు బదులు నష్టాలను చవిచూస్తుంటారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ తప్పుడు పద్ధతిలో తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఖాళీ కడుపుతో ఏ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినకూడదు.
రైసిన్
ఎండుద్రాక్షలో సహజ చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో లేదా ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల మీ శరీరంలో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి, ఇప్పటికే మధుమేహం ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష తినకూడదు. దీనితో పాటు, కొంతమందికి కొన్ని రకాల అలెర్జీలు కూడా ఉంటాయి, ఈ పరిస్థితిలో మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఎండుద్రాక్ష తినకూడదు.
డేట్స్‌
ఖర్జూరం చాలా వేడిగా ఉంటుంది కాబట్టి వేసవి కాలంలో వీటిని తినకూడదు. అలాగే అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో ఖర్జూరాన్ని తినకూడదు. మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో ఖర్జూరాన్ని తినకూడదు. ఖర్జూరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో తినడం మంచిది, తద్వారా ఇది శరీరంలో సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.
అత్తి
జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అత్తి పండ్లను తినమని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు, అయితే కొంతమంది ఎండిన అత్తి పండ్లను తినడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది వారి జీర్ణక్రియపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ అత్తి పండ్లను రాత్రిపూట నానబెట్టడం ద్వారా లేదా పాలలో నానబెట్టి మాత్రమే తినాలి. ఇది అత్తి పండ్లను జీర్ణం చేయడంలో మన కడుపుని ఏ సమస్యను ఎదుర్కోకుండా చేస్తుంది. మీరు దాని నిజమైన ప్రయోజనాలను కూడా పొందగలుగుతారు.
