అధిక రక్తపోటును ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది బయటకు ఎలాంటి లక్షణాలను చూపించకుండానే శరీరాన్ని లోపల నుండి బలహీనపరుస్తుంది. చాలామంది ఇది కేవలం గుండెకు సంబంధించిన సమస్య అని భావిస్తారు. కానీ, రక్తపోటు నియంత్రణలో లేకపోతే అది నేరుగా మన మెదడుపై దాడి చేసి, ఆలోచనా శక్తిని హరించివేసే ‘డిమెన్షియా’కు దారి తీస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మీ బిపికి, మీ మేధస్సుకు ఉన్న ఆ లోతైన సంబంధం ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మెదడుకు రక్తాన్ని చేరవేసే సూక్ష్మ నాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల మెదడు కణాలకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు తగ్గుతాయి. కాలక్రమేణా, ఈ చిన్న రక్తనాళాలు చిట్లడం లేదా మూసుకుపోవడం వల్ల మెదడులోని తెల్లటి పదార్థం (White Matter) దెబ్బతింటుంది.
ఇది ‘వాస్కులర్ డిమెన్షియా’కు కారణమవుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో లేని వారిలో జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో తడబడటం వంటి లక్షణాలు మధ్యవయసు నుండే మొదలయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
ఇక మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం ఏకైక మార్గం. తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం వంటివి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి.
ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లు దాటిన వారు క్రమం తప్పకుండా బిపి చెకప్ చేయించుకోవడం అవసరం. ప్రారంభ దశలోనే రక్తపోటును గుర్తించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, వృద్ధాప్యంలో వచ్చే మతిమరుపు సమస్యల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు.
మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది. రక్తపోటును కేవలం ఒక నంబర్లా చూడకుండా, అది మీ మెదడు భవిష్యత్తును నిర్ణయించే సూచికగా భావించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ప్రశాంతమైన జీవనశైలితో మీ బిపిని కంట్రోల్ చేయండి.. మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదిలపరుచుకోండి.
