heart health

ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది హృదయ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు లేకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా ప్రతి ఒక్కరు తమ యొక్క ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. మనం తీసుకునే ఆహారం, జీవనశైలి బట్టి ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది అయితే హృదయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి...

ఈ మధ్య కాలంలో హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువైపోయాయి. గుండె ఆరోగ్యం కోసం మీరు తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకుని గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోండి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం. ప్రస్తుతం ఉన్నటు వంటి జీవనశైలిలో జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా తింటున్నారు. వాటివల్ల గుండెజబ్బులు వచ్చే...

ఈ మధ్య కాలంలో హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. వీటికి దూరంగా ఉండాలి అంటే కచ్చితంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం, మంచి జీవన విధానాన్ని ఫాలో అవ్వడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ఈ హృదయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలి అనేది ఇప్పుడు...

ఈ మధ్యకాలంలో హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. సరైన జీవన విధానం లేకపోవడం వల్ల డయాబెటిస్, హైబీపీ, కొలెస్ట్రాల్ మొదలైన సమస్యలు వస్తున్నాయి. కనుక ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతులు పాటించి ఏ సమస్యలు లేకుండా జాగ్రత్త పడాలి. ఈ మధ్య కాలంలో యువత కూడా గుండె సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. రిపోర్ట్ ప్రకారం నలభై ఏళ్ల...

ఈ మధ్య కాలంలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. అందుకని చాలా మంది గుండె ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టారు. గుండె ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారం, జీవన విధానం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈరోజు నిపుణులు గుండె ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలి అనే దాని గురించి చెప్పారు. మరి...

సాధారణంగా మనం సగ్గుబియ్యంతో వంటకాలను తయారు చేసుకుంటూ ఉంటాం. సగ్గుబియ్యం లో నిజంగా పోషక పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అదే విధంగా విటమిన్స్, మినరల్స్, ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్ కూడా ఉంటాయి. అయితే తక్కువ నూనె తక్కువ స్పైసెస్ ని ఉపయోగించి దీనిని తయారు చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి దీనికి మించినది మరొకటి ఉండదు. అయితే దీని...

ఈ మధ్యకాలంలో హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఎక్కువైపోతున్నాయి. ఎక్కువగా స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం లేదా ఒత్తిడి కారణంగా ఈ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే హృదయ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యాన్ని మరింత బాగా ఉంచుకోవాలంటే ఈ ఆహార పదార్థాలు తీసుకోండి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల హృదయ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అయితే మరి...

రాగి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అని మనకి తెలుసు. అయితే కేవలం రాగి వస్తువులుని ఉపయోగించడం మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడానికి కూడా రాగి ఉంగరం ఎంతో మంచిది. మంచి పాజిటివ్ ఎనర్జీని రాగి ఇస్తుంది. అదే విధంగా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది. అయితే ఈ రోజు రాగి ఉంగరం పెట్టుకోవడం వల్ల...

అవకాడో తో మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. నిజంగా దీనిలో ఎన్నో అద్భుతమైన గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు మొత్తం పోషక పదార్థాలతో నిండి ఉంటుంది. అయితే ఈ రోజు అవకాడో వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు అని తెలుసుకుందాం.   జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు: మీకు దొరికినప్పుడల్లా అవకాడో తీసుకోండి. ఎందుకంటే అవకాడో ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది....

జీడిపప్పు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఏ వంటకాలలో జీడిపప్పు వేసినా ఆ వంట రుచి రెట్టింపు అవుతుంది. అలానే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు జీడిపప్పుతో తరిమికొట్టొచ్చు. అయితే మనం జీడీ పప్పు వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి ఎటువంటి ఆలస్యం లేకుండా చూసేద్దాం.   బరువు తగ్గొచ్చు: నట్స్ లో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్,...