చాలామందికి భోజనం ముగించగానే ఒక సిగరెట్ వెలిగించడం ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. అలా చేస్తే తిన్న ఆహారం అరుగుతుందని, మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుందని ఒక అపోహలో ఉంటారు. కానీ, వాస్తవం దీనికి పూర్తిగా భిన్నం. తిన్న వెంటనే సిగరెట్ తాగడం వల్ల శరీరానికి జరిగే నష్టం, సాధారణ సమయంలో తాగే దానికంటే పది రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మీ చిన్న సరదా మీ ప్రాణాల మీదకు వస్తుందో తెలుసుకోవటం ముఖ్యం.
జీర్ణవ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం: మనం భోజనం చేసిన తర్వాత మన శరీరంలోని రక్త ప్రసరణ మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థ వైపు మళ్లుతుంది. ఆహారం అరగడానికి శరీరం శక్తిని కేంద్రీకరిస్తున్న ఆ సమయంలో సిగరెట్ తాగితే, దానిలోని నికోటిన్ చాలా వేగంగా రక్తంలో కలిసిపోతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను అస్తవ్యస్తం చేయడమే కాకుండా, కడుపులో మంట (Acidity) మరియు అల్సర్లకు దారితీస్తుంది.
పది సిగరెట్లతో సమానం: అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సంస్థల పరిశోధనల ప్రకారం భోజనం చేసిన వెంటనే తాగే ‘ఒక్క’ సిగరెట్, మామూలు సమయంలో తాగే ‘పది’ సిగరెట్లతో సమానమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. భోజనం తర్వాత శరీర కణాలు చాలా చురుగ్గా ఉంటాయి. ఆ సమయంలో సిగరెట్ పొగలోని విషపూరిత రసాయనాలను శరీరం అతి త్వరగా గ్రహిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను భారీగా పెంచుతుంది.
పోషకాల గ్రహణశక్తి దెబ్బతింటుంది: మనం మంచి పోషకాహారం తీసుకున్నా, తిన్న వెంటనే సిగరెట్ తాగితే ఆ ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం సున్నా అవుతుంది. సిగరెట్లోని హానికర రసాయనాలు మనం తిన్న ఆహారంలోని విటమిన్లు (ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, బి12) మరియు ఖనిజాలను శరీరం గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయి. దీనివల్ల కాలక్రమేణా శరీరానికి పోషకాహార లోపం ఏర్పడి, వ్యాధి నిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది.
గుండె మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలు: తిన్న వెంటనే సిగరెట్ తాగడం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. ఇది రక్తపోటును ఒక్కసారిగా పెంచి, గుండెపై విపరీతమైన భారాన్ని మోపుతుంది. దీనివల్ల హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరగడమే కాకుండా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం కూడా క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. ఆయాసం దగ్గు వంటి సమస్యలు దీర్ఘకాలికంగా బాధిస్తాయి.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ అలవాటు నుండి బయటపడాలనుకునే వారు వైద్య నిపుణుల సలహాలు లేదా డీ-అడిక్షన్ సెంటర్ల సహాయం తీసుకోవచ్చు.
