ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాలి. అయితే ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అలానే జీవన విధానాన్ని కూడా ఫాలో అవుతూ ఉండాలి. మహిళలు అలాగే పురుషుడు కూడా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. అప్పుడు పురుషులకి అనారోగ్య సమస్యలు రావు. అయితే పురుషులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి పద్దతులను అనుసరిస్తే మంచిది అనేది ఇప్పుడు చూద్దాం.
రెగ్యులర్ చెకప్:
రెగ్యులర్ గా హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కనీసం ఏడాదికి ఒకసారి అయినా సరే హెల్త్ చెకప్ చేయించుకుంటూ ఉండాలి. కొలెస్ట్రాల్, గ్లూకోస్, బీపీ ఎలా ఉన్నాయనేది తెలుసుకుంటూ ఉండాలి.
సమస్యలు ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళండి:
బరువు పెరగడం తగ్గడం, నిద్రలేమి సమస్యలు ఇలా ఏమైనా సమస్య కలిగిందంటే డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళండి. అప్పుడు సమస్యల గురించి డాక్టర్ చెప్తారు.
వ్యాయామం చేయండి:
రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామం చేయడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవు. హృదయ సంబంధిత సమస్యలు లేకుండా వ్యాయామం చేయండి. అలాగే ఒత్తిడిని కూడా వ్యాయామం దూరం చేసుకోవచ్చు.
కాస్త బ్రేక్ ఇవ్వండి:
పనిలో పడి పోయి మీరు మీ సమయాన్ని ఒత్తిడితో నింపేసికోకండి. కొంచెం సేపు ఫుట్ బాల్ ఆడడం, టీవీ చూడడం ఇలా ఆనందంగా గడపడానికి చూసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల రిలీఫ్ గా ఉండొచ్చు.
ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి:
స్మోకింగ్ వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ అలవాటు ఉంటే మానుకోండి. ఇలా పురుషులు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది లేదంటే అనవసరంగా అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది.
