బాదంపప్పు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీన్ని రోజూ నానపెట్టుకోని తింటే జుట్టు ఆరోగ్యం నుంచి బాడీకి కావాల్సిన ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, కాల్షియం, విటమిన్లు, ఫైబర్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. బాదంపప్పు తినడం వల్ల లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీన్ని రోజూ తింటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. బరువును తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, క్యాన్సర్ నుంచి కాపాడుతుంది. జుట్టు, చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే బాదంపప్పుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ.. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. కొందరు వీటికి దూరంగా ఉండాలి. బాదంపప్పు తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే.!
1) మీకు రాళ్ల సమస్య ఉంటే బాదం తినకండి-
కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు బాదంపప్పు తినకుండా ఉండాలి. నిజానికి బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువగా గింజలు తినడం వల్ల రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారు తీవ్రంగా నష్టపోతారు.
2) పొత్తికడుపు వాపు సంభవించవచ్చు
నట్స్‌లో పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని అధిక వినియోగం కడుపులో భారం అంటే ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది. విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితులలో, ఎక్కువ గింజలు తినడం మానుకోవాలి. లేకపోతే మీ శరీరం మరింత దిగజారవచ్చు.
3) నోటి సమస్యలు పెరగవచ్చు-
పచ్చి బాదంపప్పులు ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే నట్స్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల నోటి అలర్జీ, గొంతు నొప్పి మరియు పెదవులు వాపు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అనేక ఇతర దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.
4) పోషకాల శోషణ నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు
నట్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఇనుము, జింక్ మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలను గ్రహించడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటుంది. అందువల్ల, గింజలను పరిమితులలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
5) యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణం కావచ్చు
మీరు తరచుగా గుండెల్లో మంట లేదా అసిడిటీ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీరు బాదం వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. ఎందుకంటే అది మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది అనేక ఇతర సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి ఈ విషయంలో బాదం పప్పు తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
