పిల్లల ఎత్తు పెరగాలంటే.. ఈ ఆసనం వేయించండి

తల్లిదండ్రులందరూ తమ పిల్లల ఎత్తు మరియు ఆరోగ్యం గురించి చాలా ఆలోచిస్తారు. పిల్లల ఎత్తు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు వరకు మాత్రమే పెరుగుతుంది, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు చిన్నతనం నుంచి పిల్లలను చురుకుగా ఉంచాలి. పిల్లల ఎత్తు పెరగాడనికి సరైన పోషకాహారం ఎంత ముఖ్యమో.. వారితో వ్యాయామం చేయించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఈ యోగాసనాలు వేయిస్తే.. మీ పిల్లలు ఎత్తు కచ్చితంగా పెరుగుతుంది.

ఎత్తు పెరగడానికి , ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పెద్దలతో పాటు పిల్లలు కూడా తమ దినచర్యలో వ్యాయామం, యోగాను చేర్చుకోవాలి. ఎత్తు పెరగడానికి తడస అత్యంత ప్రభావవంతమైన యోగాసనంగా చెప్పబడింది. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం ద్వారా, ఇది ఎత్తును పెంచుతుందని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. పిల్లల ఎత్తు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, రోజుకు కనీసం ఒక గంట శారీరక శ్రమ చేయడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఏ యోగా వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకుందాం.

తడసానా ప్రయోజనాలు..

పిల్లవాడు క్రమం తప్పకుండా తడసానా చేయాలి. తడసానాతో ఎత్తు పెరిగే కొద్దీ పిల్లల్లో బ్యాలెన్స్ స్కిల్స్ కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి. కాబట్టి తడసానా ఎలా చేయాలి?

తడసానా చేయడానికి నిటారుగా నిలబడండి. తర్వాత రెండు చేతులను కలిపి పైకి లేపాలి.
పిడికిలిని పట్టి ఆపై ఒక కాలును ఎత్తండి మరియు మరొక కాలు యొక్క తొడపై ఉంచండి. కాసేపు ఈ భంగిమలో ఉండండి, ఆపై చేతులు మరియు కాళ్ళను క్రిందికి తగ్గించండి.
ఇతర కాలుతో అదే విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. రోజూ తడసానా చేయడం వల్ల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి,

తడసానా మాత్రమే కాదు, పిల్లల ఎత్తు మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి పిల్లలు రన్నింగ్ అంటే రన్నింగ్ కూడా ముఖ్యం. ఎత్తును పెంచడానికి రన్నింగ్ అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. రన్నింగ్ పిల్లలే కాదు పెద్దలు కూడా చేయాలి.

పిల్లల బలాన్ని పెంచడానికి రన్నింగ్ ఉత్తమ వ్యాయామం. పిల్లలు ఎప్పుడైనా ఈ వ్యాయామం చేయవచ్చు. పరుగు కోసం పిల్లల మధ్య పోటీలు నిర్వహించవచ్చు, ఇది వారికి పురోగతికి సహాయపడుతుంది. అలాగే పిల్లలు మరింత చురుకుగా ఉంటారు.

స్కిప్పింగ్ రోప్:

స్కిప్పింగ్ అనేది బ్యాలెన్స్, కోఆర్డినేషన్ స్కిల్స్‌ను అభివృద్ధి చేసే ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ. స్కిప్పింగ్ వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది. పిల్లల ఆహారం పెరుగుతుంది. స్కిప్పింగ్ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, తద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.