వాతావరణం మారినా దుమ్ము పడినా, ఆహారం తిన్నా కొందరికి వెంటనే అలెర్జీలు వస్తుంటాయి. చలి కాలం లో మరి ఎక్కువ తుమ్ములు, ముక్కు కారడం, దురద వంటి లక్షణాలు ఇబ్బంది పెడుతుంటే, ప్రతిసారి డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లడం కష్టం. కానీ మన కిచెన్లో ఉండే కొన్ని సహజమైన పదార్థాలు అలెర్జీలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించగలవని మీకు తెలుసా? రసాయన మందులు లేకుండా ఇంట్లోనే సులభంగా అలెర్జీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందే కొన్ని అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అలెర్జీలకు ప్రధాన కారణం శరీరంలో ఏర్పడే వాపు. దీనిని తగ్గించడంలో పసుపు దివ్యంగా పనిచేస్తుంది. పసుపులో ఉండే ‘కర్కుమిన్’ అనే క్రియాశీలక సమ్మేళనం శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పాలల్లో చిటికెడు పసుపు కలిపి తాగడం లేదా ఆహారంలో ఎక్కువ వాడటం అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అలాగే స్థానిక తేనె వాడకం అనేది మరో ప్రభావవంతమైన చిట్కా. తేనెలో ఉండే కొద్ది మొత్తంలోని పుప్పొడి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది కాలక్రమేణా పర్యావరణ అలెర్జీలకు శరీరాన్ని అలవాటు చేస్తుంది. రోజువారీ ఒక చెంచా తేనె తీసుకోవడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
అలెర్జీలతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉండాలి. దీనికి విటమిన్ సి చాలా అవసరం. విటమిన్ సి అనేది సహజమైన యాంటీ హిస్టామిన్ గా పనిచేసి, హిస్టామిన్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అలెర్జీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుతుంది. నిమ్మకాయలు, ఆరెంజ్లు, ఉసిరి వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ముక్కు దిబ్బడ మరియు సైనస్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆవిరి పట్టడం తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. వేడి నీటి ఆవిరి పీల్చడం వల్ల శ్వాస మార్గాలు తెరుచుకుంటాయి. ఇందులో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా పిప్పరమెంట్ ఆయిల్ వేస్తే మరింత వేగంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అలెర్జీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి అత్యంత సులువైనదే కానీ తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేసే పని నీరు పుష్కలంగా తాగడం. నీరు శ్లేష్మాన్ని పలుచగా చేస్తుంది, తద్వారా ముక్కు మరియు గొంతు నుండి అలెర్జీ కారకాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ అలెర్జీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అలాగే ఇంటి శుభ్రత అనేది అలెర్జీ నివారణలో మొదటి అడుగు. దుమ్ము మరియు పెంపుడు జంతువుల నుండి వచ్చే చుండ్రు అలెర్జీలను ప్రేరేపిస్తాయి.
అలెర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, క్లిష్టమైన మందులు లేదా ఖరీదైన చికిత్సలు మాత్రమే మార్గం కాదు. మీ కిచెన్లో దొరికే సహజ పదార్థాలతో, మరియు సరళమైన శుభ్రతా పద్ధతులతో మీరు అలెర్జీలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
