శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఆహారం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్యం పొందవచ్చు. మనం తీసుకునే ఆహారంలో చిన్నపాటి వైవిధ్యం మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది తమ డైట్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. కరోనా తర్వాత ఆహారం పట్ల ప్రజల ఆందోళన రెట్టింపు అయింది. 2023 తర్వాత 2024లోకి అడుగుపెట్టబోతున్నాం. 2023 సంవత్సరంలో ప్రజలు ఏ ఆహారంకోసం వెతికారని గూగుల్ తెలిపింది. Google శోధన ప్రకారం, ప్రజలు రుచికరమైన ఆహారంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల కోసం శోధించారు. దీనితో పాటు, 2023లో అత్యధికంగా సెర్చ్ చేసిన ఆహారాల జాబితాను కూడా గూగుల్ సిద్ధం చేసింది. ఈ జాబితాలో ఏం ఉన్నాయో చూద్దామా..!
ఈ ఏడాది గూగుల్‌లో అత్యధికంగా సెర్చ్ చేసిన ఆహారాల జాబితాలో మిల్లెట్స్, అవకాడో, మటన్ రోగన్ జోష్, కోటీ రోల్స్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. ప్రజలు ఇప్పుడు రుచికరమైన ఆహారంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారని ప్రజలు గూగుల్‌లో సెర్చ్ చేసే విధానాన్ని బట్టి స్పష్టమవుతోంది.
హెల్తీ ఫుడ్స్ లిస్ట్‌లో ఏముందో తెలుసా? : మిల్లెట్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ధాన్యాలలో ఒకటి. రాగిలో బజ్రా, కొడ్రా, కుట్కీ మొదలైన వివిధ రకాల మినుములు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి మంచివి, పోషకాలు కూడా. ఇందులో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్, విటమిన్, మినరల్, ఫైబర్ మొదలైన పోషక సూత్రాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలన్నీ కలిగి ఉండటం వల్ల మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో మిల్లెట్ సహాయపడుతుంది. మన దైనందిన ఆహారంలో మిల్లెట్‌ను చేర్చుకుంటే అది మనల్ని శక్తివంతంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది. గూగుల్ విడుదల చేసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాలో మిల్లెట్ అగ్రస్థానంలో ఉంది.
ఈ పండ్లు ఎక్కువగా శోధించబడ్డాయి : అవకాడో పండులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఈ పండులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటాయి మరియు ఎముకలు మరియు కళ్లకు మేలు చేస్తుంది. రోజూ అవకాడో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ప్రజలు దాని కోసం Googleలో కూడా ఎక్కువగా శోధించారు. Google యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాలో అవకాడో రెండవ స్థానంలో ఉంది.
మటన్ రోగన్ జోష్ మరియు కతి రోల్ రెండూ చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. మటన్ రోగన్‌లో మటన్ ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. కతీ రోల్‌లో పనీర్, చికెన్ మరియు కొన్ని ఇతర కూరగాయలు ఉంటాయి. అవి ప్రోటీన్లతో కూడి ఉంటాయి. ఇవి గూగుల్ హెల్తీ ఫుడ్ లిస్ట్‌లో కూడా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ప్రజలు ఎక్కువగా శోధించారు: 2023లో ప్రతి సంవత్సరం కంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల ప్రజలు ఎక్కువ ఆసక్తిని కనబరుస్తున్నారని గూగుల్ తెలిపింది. ఆరోగ్యం పట్ల ప్రజల ఆలోచనలు మారాయి. చాలా మంది జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం మానేసి హెల్తీ ఫుడ్ కోసం ఆరాటపడుతుండటం విశేషం. ఈ మార్పు ఇలానే కొనసాగితే.. భవిష్యత్తులో లైఫ్‌స్టైల్‌ వ్యాధులను చాలావరకూ తగ్గించుకోవచ్చు.
