రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం… ఈ మాట వినగానే..రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం ఏంట్రా.. రక్తాన్ని ఎలా క్లీన్‌ చేస్తారు..కూరగాయలు కడిగినట్లు నీళ్లలో పోసీ ముంచుతారా అని అని మీకు అనిపించవచ్చు.. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తారండీ..! రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడం వల్ల శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె పనితీరుకు ఇది మేలు చేస్తుంది. మనం ఆహారంలో చేర్చుకునే కొన్ని ఆహారాలు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలను తెలుసుకుందాం.
ఈ జాబితాలో బీట్‌రూట్ మొదటి స్థానంలో ఉంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బీట్‌రూట్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల నుంచి విషాన్ని తొలగించి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
పసుపుతో కూడా రక్తాన్ని క్లీన్‌ చేసుకోవచ్చు.. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు కర్కుమిన్ కలిగిన పసుపును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తశుద్ధి, ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఆకు కూరలు రక్తంలోని టాక్సిన్స్‌ని తొలగించి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
వెల్లుల్లిలోని అల్లిసిన్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
విటమిన్ సీ, ఇతర యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మకాయను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతోపాటు కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
అల్లం, దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో, ఊపిరితిత్తుల నుంచి విషాన్ని తొలగించడానికి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
బెర్రీలు జాబితాలో తదుపరి స్థానంలో ఉన్నాయి. బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు రాస్ప్బెర్రీస్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త శుద్ధికి కూడా మేలు చేస్తాయి. అవి ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ఇక ఆఖరిది… పుచ్చకాయ. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటిలో ఉంటాయి. డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పుచ్చకాయ తినడం మంచిది. ఇలాంటి ఆహారాలను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలోని టాక్సిన్స్ అన్నీ బయటకి పోతాయి. రక్తం ఎంత క్లీన్‌గా ఉంటే.. మన ఆరోగ్యం కూడా అంత బాగుటుంది.
