నేటి ఆధునిక జీవితంలో మెట్లు వాడే వారి సంఖ్య తక్కువ. లిఫ్టులు, ఎస్కలేటర్లు ఉండడంతో వాటి వినియోగం పెరిగింది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మెట్లు ఎక్కనివారు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మెట్లు ఎక్కే వారికి 39 శాతం తక్కువ అని పరిశోధకులు తెలిపారు మెట్లు ఎక్కడం మరియు దిగడం వల్ల గుండె జబ్బుతో మరణించే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అయితే మెట్లు ఎక్కడం, దిగడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని నిపుణులు అంటున్నారు.
యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని పరిశోధకుల ప్రకారం, మెట్ల వాడకం ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుంచి మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. “మీకు మెట్లను ఉపయోగించడం లేదా లిఫ్ట్ ఉపయోగించడం ఎంపిక ఉంటే, మెట్లను ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
మెట్లు ఎక్కడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై ప్యాడాక్ మరియు సహచరులు 9 అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణను నిర్వహించారు. ఆ అధ్యయనాలలో 35 నుండి 84 సంవత్సరాల వయస్సు గల మొత్తం 4,80,479 మంది పాల్గొన్నారు. అధ్యయన జనాభాలో ఆరోగ్యకరమైన పాల్గొనేవారు మరియు గుండెపోటు లేదా పరిధీయ ధమని వ్యాధి యొక్క మునుపటి చరిత్ర ఉన్నవారు ఉన్నారు.
మెట్లు ఎక్కని వారితో పోలిస్తే మెట్లు ఎక్కిన పార్టిసిపెంట్లు అధ్యయన కాలంలో చనిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువ. 24 శాతం తక్కువగా ఉంది. మెట్లు ఎక్కేవారు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరణిస్తారు. 39 శాతం మందికి తక్కువ ప్రమాదం ఉంది. వారు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధి లేదా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌తో బాధపడే మొత్తం ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నారు.
“సాధారణ మెట్లు ఎక్కడంతో సంబంధం ఉన్న అన్ని కారణాల మరియు హృదయనాళ మరణాలలో గణనీయమైన తగ్గింపు స్వల్పకాలిక శారీరక శ్రమ మన ఆరోగ్యంపై చూపే తీవ్ర ప్రభావాన్ని నొక్కి చెబుతుంది” అని కార్డియాలజిస్ట్ డా. ఫ్లోరిడా అన్నారు. మెట్లు ఎక్కడం అనేది ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం, దీనిని మనం మన రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు. ఇది ప్రతిఘటన మరియు హృదయనాళ వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం. మెట్లు ఎక్కే క్రమంలో మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు మరియు కండరాలు ఏకకాలంలో పని చేస్తాయి.
