క్యాన్సర్ నేడు చాలా సాధారణ వ్యాధిగా మారింది. వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం, జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం ఇవన్నీ… క్యాన్సర్‌ను కారకాలు అవుతున్నాయి.. ఆరోగ్యం మీద అతిగా శ్రద్ధ ఉన్నవాళ్లు కొందరు ఉంటే.. అసలు ఆరోగ్యాన్నే పట్టించుకోకుండా ఏదిపడితే అది తింటూ..ఎలా పడితే అలా తయారయ్యేవాళ్లు ఎక్కువ మంది ఉన్నారు. అనేక ఆహారపు అలవాట్లు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, రెడ్ మీట్ యొక్క అధిక వినియోగం కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే అవన్నీ అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సోడియం మొదలైనవి కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
చాలా చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తినడం వల్ల భవిష్యత్తులో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మొదలైన వాటిలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సోడియం ఉంటాయి. ఇవన్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం కాలేయం, పెద్దప్రేగు, అన్నవాహిక మరియు నోటితో సహా అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేసే క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకం. కాబట్టి ఎక్కువగా తాగడం మానుకోండి.
ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం, ఎక్కువ ఉప్పు కలిపిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి వీటి వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయండి.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినని అలవాటును నివారించడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
ఇలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ఒక్కటే కాదు.. ఇంకా చాలా సమస్యలు వస్తాయి.. చెడు జీవనశైలి సర్వ రోగాలకు గేట్‌పాస్‌ లాంటిది. కాబట్టి ఇలాంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండండి.
