ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, దంత వ్యాధులను నియంత్రించడానికి ప్రకృతి మనకు ఎన్నో సహజ వనరులను అందించింది. ఆయుర్వేద మూలికలు సహజంగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. సహజంగా చక్కెరను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వీటిని పాటించడం వల్ల రక్తంలో చెక్కర స్థాయిలు తగ్గుతాయి..
ఆయుర్వేద వైద్యంలో వేప అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్‌లో పుష్కలంగా ఉన్న వేప, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా, గ్లూకోజ్‌ను సెల్యులార్ తీసుకోవడం ద్వారా యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వేప ఆకులు లేదా రసం తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రతి ఒక్కరి ఇళ్లలో వంటలో ఉపయోగించే పదార్థాల్లో దాల్చిన చెక్క ఒకటి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, దాల్చినచెక్క ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే రుచికరమైన మార్గం కోసం, మీ ఆహారంలో దాల్చినచెక్కను జోడించండి
పసుపు ఎల్లప్పుడూ ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది కర్కుమిన్, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన శక్తివంతమైన పదార్ధం. HINDAVIలో ప్రచురించబడిన పరిశోధన కర్కుమిన్ ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. మీ ఆహారంలో పసుపును జోడించడంతోపాటు, పాలలో పసుపును చేర్చడం వల్ల సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
మెంతులు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే సామర్థ్యం. మెంతులు కరిగే ఫైబర్ మరియు ట్రైగోనెలిన్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. నీటిలో నానబెట్టిన మెంతులు తినడం లేదా ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.
జామకాయలో అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మనందరికీ తెలుసు. యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాలు మరియు అధిక విటమిన్ సితో, సూపర్‌ఫ్రూట్ ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది. గూస్బెర్రీస్ తినడం లేదా జామకాయ రసం లేదా జామకాయ పొడి తినడం ఈ గూస్బెర్రీ తీసుకోవడం సరైన జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
