బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా…? ఎన్ని విధానాలు ట్రై చేసిన ప్రయోజనం లేదా..? అయితే ఇలా చెయ్యండి బరువు తగ్గుతారు. పూర్తి వివరాల లోకి వెళితే… సబ్జా గింజలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. ఇది ఒంట్లో వేడి కూడా తగ్గిస్తుంది. దీనిలో పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పూర్వకాలం నుండి కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తూనే ఉండడం జరిగింది. సబ్జా గింజలను దేశి సూపర్ ఫుడ్ గా చెప్పవచ్చు. ఎండా కాలం లో వేడి తగ్గాలంటే ఒక స్పూన్ గింజలను ఒక గంట పాటు నీటిలో నానబెడితే గింజల పరిమాణం రెండింతలు అవుతుంది. వాటిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం కలుగుతుంది.
ఇక సబ్జా గింజలు తో బరువు తగ్గించటానికి ఎలా తీసుకోవాలి…? ఈ విషయానికి వస్తే….అధిక బరువును తగ్గించడానికి సబ్జా గింజలు మంచి మార్గం. ఒక స్పూన్ సబ్జా గింజలను తీసుకుని వాటిని నీటిలో నానబెట్టి ఆ నీటిని తాగుతుంటే బరువు తగ్గుతారని వైద్యులు చెబుతున్నారు. సబ్జా గింజల్లో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం (ALA) పుష్కలంగా ఉంటుంది.
అలానే అధిక మొత్తంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు లభిస్తాయి. ఇది శరీరంలో కొవ్వును కరిగించి జీవక్రియని పెంచడంలో సహాయం చేస్తుంది. సబ్జా గొంజల్లో ఫైబర్‌ ఉండడం వల్ల తినాలన్న కోరికలను నివారిస్తుంది. పిండి పదార్ధాలు తక్కువగాను ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగాను ఇందులో ఉంటాయి. ఏది ఏమైనా బరువు తగ్గాలంటే వీటిని తీసుకోవడం మంచి పద్దతి. ఎంతో సులువుగా సబ్జా తో బరువు తగ్గొచ్చు.
