మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. ఎలాంటి ఆహారం తింటున్నారో దాన్నిబట్టే మనం యాక్టివ్‌గా ఉంటాం. లైఫ్‌స్టైల్‌ బాగుంటేనే రోగాలకు దూరంగా ఉండగలుగుతాం. పోషకాలు, విటమిన్స్‌, మినరల్స్‌ మనం తినే ఆహారంలో ఉండాలి. కేవలం రుచికోసం ఏదిపడితే అది తింటే. శరీరానికి కావాల్సినవి అందవు. బండి నడవటానికి పెట్రోల్‌ ఎంత ముఖ్యమో.. మనిషి శరీరానికి బ్లడ్ కూడా అంతే ముఖ్యం. మనం తినే ఆహారం మన రక్తంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం డైట్ పాటించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కాబట్టి మీ బ్లడ్ గ్రూప్‌ను బట్టి ఎలాంటి డైట్ తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మానవ శరీరంలో సాధారణంగా 8 రకాల బ్లడ్ గ్రూపులు ఉంటాయి. వీటిలో A+, A-, B+, B-, O+, O-, AB+, AB- మొదలైన బ్లడ్ గ్రూపులు ఉన్నాయి. రక్త సమూహం యాంటిజెన్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. రక్తం ఎర్ర రక్త కణాలతో తయారైందని మీరు తెలుసుకోవాలి. వాటి పైన ప్రోటీన్ పొర ఉంటుంది. దీనిని యాంటిజెన్ లేదా Rh అని పిలుస్తారు.
బ్లడ్ గ్రూప్ ఏ
ఏ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు శాకాహారంపై దృష్టి సారించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు ఆహారంలో కూరగాయలు, ధాన్యాలు, చిక్కుళ్లు, పండ్లను చేర్చుకోవాలి.
బ్లడ్ గ్రూప్ AB
AB బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్ తినకుండా ఉండాలి. ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారిలో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ లోపం ఉంటుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలను చేర్చండి. దీనితో మిల్లెట్ కూడా తినండి.
బ్లడ్ గ్రూప్ బి
B బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు ఏ రకమైన ఆహారాన్ని అయినా తినవచ్చు. అయితే ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు శాకాహారం, మాంసాహారం పరిమితంగా మాత్రమే తినాలని గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ వ్యక్తులు వారి ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం మరియు పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చాలి. దీనితో పాటు, ఈ వ్యక్తులు కూడా వ్యాయామం చేయాలి.
బ్లడ్ గ్రూప్ O
ఓ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు ధాన్యాలు, పప్పులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ డైట్ మంచి ఎంపిక. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు మీ ఆహారంలో మీ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం ఆహారాన్ని చేర్చడం ప్రారంభించాలి.
