మనిషి శరీర భాగాల్లో.. గుండె, బ్రెయిన్ చాలా సెన్సిటివ్‌.. వీటికి ఏదైనా సమస్య వచ్చిదంటే.. అది ప్రాణాంతకమే అవుతుంది. బ్రెయిన్‌కు వచ్చే సమస్యల్లో బ్రెయిన్ ఫాగ్ కూడా ఒకటి.. బ్రెయిన్ ఫాగ్ అనేది ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి, అలసటతో సహా అనేక ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల సాధారణ లక్షణం. దృష్టి లోపం ఏకాగ్రత, గందరగోళాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈరోజు ఈ సమస్య గురించి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..!
బ్రెయిన్ ఫాగ్ ఒక వ్యక్తి పనిని, అధ్యయనం, రోజువారీ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే సామర్థ్యంపై ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, సాధారణ అలసటతో ఉన్న వ్యక్తి దృష్టిని నిలబెట్టుకోవడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటారు. అదే సమయంలో డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు పనులను ప్రారంభించడం, పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. కారణంతో సంబంధం లేకుండా, బ్రెయిన్ ఫాగ్ చాలా బలహీనపరుస్తుంది. రోజువారీ కార్యకలాపాలు ప్రభావితం చేస్తుంది.
బ్రెయిన్ ఫాగ్‌కు కారణం..
సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బ్రెయిన్ ఫాగ్ అలసట, పేలవమైన ఏకాగ్రత, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తికి కారణమవుతుంది.
2021 పరిశోధన ప్రకారం.. పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత మీ మెదడు పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కనీసం ఎనిమిది నుంచి తొమ్మిది గంటలు నిద్రపోవాలి.
ఒత్తిడి బలహీనతకు కారణమవుతుంది. క్రమంగా ఇది బ్రెయిన్ ఫాగ్‌కు దారితీస్తుంది. 2017 పరిశోధన ప్రకారం.. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచుతుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. నిరాశకు కారణమవుతుంది. ఇది మానసిక అలసటను కూడా సృష్టించవచ్చు.
యాంటిహిస్టామైన్లు వంటి కొన్ని మందులు బ్రెయిన్ ఫాగ్‌కు కారణమవుతాయి.
బ్రెయిన్ ఫాగ్ అనేది కొన్ని ఔషధాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం కావచ్చు. మీ మోతాదును తగ్గించడం లేదా వేరొక మందులకు మారడం లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడవచ్చు.
క్యాన్సర్‌కు కారణం.
బ్రెయిన్ ఫాగ్ కొన్నిసార్లు క్యాన్సర్ చికిత్సల ఫలితంగా తలెత్తవచ్చు. దీనినే కీమో బ్రెయిన్ అంటారు. అధికంగా చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారం తినడం దీనికి కారణమవుతుంది. విటమిన్ B12 ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు పనిచేస్తుంది. విటమిన్ B12 లోపం మెదడు పొగమంచుకు కారణమవుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
B విటమిన్లు, విటమిన్ D, ఇనుము వంటి కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మెదడు పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి. వాటి లోపాలు బ్రెయిన్ ఫాగ్ కు కారణమవుతాయి. గర్భధారణ రుతువిరతి, థైరాయిడ్ రుగ్మతల వల్ల కలిగే హార్మోన్ల అసమతుల్యత బ్రెయిన్ ఫాగ్‌కు దారితీయవచ్చు. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు కూడా కారణం కావచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో, ప్రొజెస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ మార్పు జ్ఞాపకశక్తికి అంతరాయం కలిగించే, స్వల్పకాలిక బలహీనతకు కారణమవుతుంది. రుతువిరతి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో క్షీణత మతిమరుపు, పేలవమైన ఏకాగ్రత, మబ్బుగా ఆలోచించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
మనిషికి కంటినిండా నిద్ర, కడుపునిండా భోజనం , ప్రశాంతమైన జీవనం.. ఇవి ఉంటే ఎన్నాళ్లైనా హ్యాపీగా బతికేయొచ్చు.. ఆశ్చర్యం ఏంటంటే.. ఇవి చెప్పడానికి చిన్నగానే ఉన్నా.. ఈ మూడింటిని అనుభవించే వాళ్లు తక్కువగా ఉన్నారు.. వీలైనంత వరకు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోడానికి ప్రయత్నించండి..ఎంత కష్టపడినా ఆ పొట్టనింపుకోవడానికే.. మరి తినడానికి ఎందుకు లేట్‌ చేస్తారు.. వేళకు తింటే సగం సమస్యలు రావు..! మన ఆరోగ్యానికి మించిన సంపద ఇంకోటి ఉండదు.. కోట్లు ఉన్నా పోయే ప్రాణాన్ని ఎవ్వరూ ఆపలేరు..!
