ఆహారం

రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ ను పెంచే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థాల తయారీలు.. 

రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ తగ్గిపోవడం అనేది రక్తహీనత కారణంగా ఏర్పడుతుంది. ఎర్ర రక్తకణాలు ఎర్రగా ఉండడానికి కారణమయ్యే హీమోగ్లోబిన్, ఊపిరితిత్తుల నుండి శరీర అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేస్తుంది. అలాగే, శరీర అవయవాల నుండి కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ ను ఊపిరితిత్తులకు అందజేస్తుంది. అందువల్ల హీమోగ్లోబిన్ ని తగ్గకుండా చూసుకోవాలి. హీమోగ్లోబిన్ లో ఐరన్ ప్రధాన మూలకం....

మీ వంటనూనె హానికర రసాయనంతో కల్తీ అయ్యిందా? ఈ విధంగా తెలుసుకోండి.

వంటనూనెల గురించి మాట్లాడగానే వాటి ధరల ప్రస్తావన వస్తుంది. కరోనా మొదటి వేవ్ తర్వాత వాటి ధరలు అమాంతం 80నుండి 90శాతానికి పెరిగాయి. సామాన్యులకు ఇది పెద్ద ఇబ్బందిగా మారింది. ప్రస్తుతం వీటి రేట్లు కొద్దిగా తగ్గాయి. ఈ తరుణంలో నూనెగింజల ఉత్పత్తి విషయమై దేశ వ్యాప్తంగా పెద్ద చర్చ జరుగుతుంది. అదలా ఉంచితే...

చూయింగ్ గమ్ నుండి ఆల్కహాల్ వరకు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడని ఆహారాలు.. కారణాలు

పొద్దున్న పూట మీరు తీసుకునే ఆహారాలే మీ రోజుని నిర్ణయిస్తాయని చాలామంది నమ్ముతారు. అందుకే కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలను ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి ఇష్టపడరు. అవి తినడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా ఇబ్బందులు వస్తాయి కాబట్టి ఖాళీ కడుపుతో ఆ ఆహారాలను తీసుకోకూడని నిపుణులు చెబుతారు. ప్రస్తుతం ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.   కాఫీ పొద్దున్న...

ఎంతో రుచికరమైన బ్రౌన్ రైస్ లడ్డూలని చేసేయండిలా..!

బ్రౌన్ రైస్ తో మనం ఇంట్లోనే ఎన్నో రకాల రెసిపీస్ తయారు చేసుకోవచ్చు. కేవలం కారంగా మాత్రమే కాకుండా స్వీట్లు కూడా మనం తయారు చేసుకోవచ్చు. నిజంగా ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది పైగా ఎంతో రుచికరంగా ఉంటాయి. ప్రిపరేషన్ సమయం: 20 నిమిషాలు కుకింగ్ సమయం: 20 నిమిషాలు సర్వింగ్స్: 8 బ్రౌన్ రైస్ లడ్డు కి కావలసిన...

గుండె ఆరోగ్యం నుండి షుగర్ లెవెల్స్ వరకు జీడిపప్పుతో ఎన్నో లాభాలు..!

జీడిపప్పు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఏ వంటకాలలో జీడిపప్పు వేసినా ఆ వంట రుచి రెట్టింపు అవుతుంది. అలానే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు జీడిపప్పుతో తరిమికొట్టొచ్చు. అయితే మనం జీడీ పప్పు వల్ల కలిగే లాభాలు గురించి ఎటువంటి ఆలస్యం లేకుండా చూసేద్దాం.   బరువు తగ్గొచ్చు: నట్స్ లో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్,...

బ్రౌన్ రైస్ తో కొబ్బరన్నం చేసేయండిలా..!

కొబ్బరి అన్నం ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. అయితే మామూలు బియ్యంతో కంటే కూడా బ్రౌన్ రైస్ తో తయారు చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. అయితే మరి ఈరోజు బ్రౌన్ రైస్ తో కొబ్బరి అన్నం ఎలా తయారు చేయాలి, దానికి కావలసిన పదార్థాలు ఏమిటి అనేది మనం చూద్దాం.   బ్రౌన్ రైస్ కొబ్బరి అన్నానికి...

రోస్ట్ చేసిన బంగాళాదుంపలతో ఈ ప్రయోజనాలని పొందండి..!

చాలా మందికి బంగాళదుంప అంటే ఎంతో ఇష్టం ఉంటుంది. అలానే మనం చేసుకునే వంటల్లో తరచు బంగాళదుంపలని వాడుతూనే ఉంటాం. బంగాళదుంపతో వెరైటీలు కూడా ఎక్కువ చేసుకోవచ్చు. బంగాళదుంప లో ఐరన్, జింక్, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం బి కాంప్లెక్స్ మరియు విటమిన్ సి ఉంటాయి. అయితే రోస్ట్ చేసిన బంగాళదుంపలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి...

ఉదయం పూట చాయ్ కి బదులు ఈ జ్యూస్ తాగండి.. తయారీ తెలుసుకోండిలా

పొద్దున్న లేవగానే చాయ్ కప్పు చేతికి అందకపోతే గోల గోల చేసేవాళ్ళు చాలామంది. వేడి వేడి టీ నోట్లో పడితే గానీ వారి నుండి నోటి నుండి మంచి మాటలురావు. ఐతే ప్రతీరోజూ చాయ్ తాగి బోర్ గా ఫీలయ్యేవాళ్ళూ ఉన్నారు. అలాగే, ఎక్కువ సార్లు ఛాయ్ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదనుకునే వాళ్ళూ...

నోరూరించే బ్రౌన్ రైస్ పులావ్..!

కేవలం వట్టి అన్నం మాత్రమే కాకుండా బ్రౌన్ రైస్ తో మనం వివిధ రకాల రెసిపీలని చేయవచ్చు ఇలా మనం ప్రయత్నం చేయడం వల్ల రుచి బాగుంటుంది పైగా అందరికీ నచ్చుతుంది కూడా. పిల్లలు కూడా ఇష్టంగా తింటారు. అయితే మరి ఈరోజు బ్రౌన్ రైస్ పులావ్ ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.   బ్రౌన్ రైస్...

జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవం: బిడ్డకు జన్మనిచ్చాక అలవర్చుకోవాల్సిన ఆరోగ్యకర ఆహార అలవాట్లు

బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత తల్లులు తీసుకునే ఆహారం విషయంలో అనేక జాగ్రత్తలు పాటించాలి. మీరు తీసుకునే ఆహారమే మీ ఆరోగ్యాన్ని డిసైడ్ చేస్తుంది. ప్రస్తుతం జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవాలు జరుగుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తల్లులు ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలి? ఏ అలవాట్లు అలవర్చుకుంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది అన్న అంశాలు చర్చిద్దాం. ఈ అంశాలు...
- Advertisement -

Latest News

సారంగ‌ద‌రియా కోసం ల‌వ్ స్టోరీ రెండు సార్ల‌యినా చూస్తా : మెగాస్టార్

లవ్ స్టోరీ సినిమా నుండి విడుద‌లైన సారంగ‌ద‌రియా పాట‌కు ఎంత‌టి రెస్పాన్స్ వ‌చ్చిందో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవ‌స‌రంలేదు. ఈ పాట విడుద‌లైన నాటి నుండి యూట్యూబ్...

పెళ్లికి ముందు ఈ 5 పరీక్షలు చేసుకుంటే.. ఆ తరువాత బాధపడాల్సిన పనే ఉండదు..!

వివాహం చేసేప్పుడు వధూవరుల జాతకాలు తప్పనిసరిగా చూస్తారు. ఒకవేల ఆ జాతకాలు కలవకపోతే పెళ్లిచేయటానికి ఎవరూ అంతగా ముందుకురారు. కానీ వివాహం చేయటానికి జాతకాలు కాదు, ఒకరికొకరు అర్త్రులు కావటం అవసరం. పెళ్లి...

పరిషత్ కి ఎగరలేనమ్మ… అసెంబ్లీకి ఎగురుతాదంట!

పంచాయతీ, పరిషత్ ఎన్నికలు ఎంత విలువైనవో చంద్రబాబుకు తెలియకపోయింది! అందుకే ఆయన అధికారంలో ఉన్నప్పుడు ఆ ఎన్నికలపై నిర్లక్ష్య వైఖరి ప్రదర్శించారు! ప్రతిపక్షంలో ఉన్నప్పుడేమో వాటిని వదిలేశారు! కేవలం అసెంబ్లీ ఎన్నికలు మాత్రమే...

కాకరకాయని మీ డైట్ లో తీసుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యమంటే..?

కాకరకాయ రుచి చేదుగా ఉన్నా ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఇది ఇస్తుంది. నిజంగా కాకరకాయలు ఎన్నో అద్భుతమైన గుణాలు ఉన్నాయి. కాకరకాయ లో విటమిన్స్, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ఫైటో న్యూట్రియంట్స్ మొదలైనవి...

Bigg Boss 5 : ఈ వారం బిగ్ బాస్ నుంచి ‘ఉమాదేవి’ ఔట్

బిగ్‎బాస్ తెలుగు సీజన్ 5 విజయవంతంగా కొనసాగుతుంది. ఈ షోలో ర‌చ్చ మాములుగా లేదు.. బిగ్ బాస్ ఇచ్చే టాస్కులు ఓ రేంజ్‌లో ఉన్నాయి. పొమ్మ‌న లేక పొగ‌పెట్ట‌డు అన్న‌ట్టు బిగ్ బాస్...