వ్యాయామం చెయ్యాలన్నా కుదరడం లేదా..? అయితే వీటిని అనుసరించండి..!

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో మనకి తెలుసు. అయితే కొన్ని కొన్ని సార్లు వ్యాయామం చేయాలని అనుకుంటాం కానీ ఏదో ఒక కారణాల వల్ల కుదరదు. అలాంటప్పుడు ఈ టిప్స్ ని పాటిస్తే తప్పకుండా రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేయడానికి వీలవుతుంది. అయితే దీని గురించి ఇప్పుడే పూర్తిగా చూసేయండి.

exercise

 

స్నేహితులతో పాటు వర్కౌట్ చేయడం:

ప్రతి ఒక్కరికి ఫిట్ నెస్ చాలా ముఖ్యము. ఇంట్లో ఉండే వాళ్లతో కానీ స్నేహితులతో కానీ వర్కవుట్ చేయమని అడగడం వల్ల ఇబ్బంది ఉండదు. ఇద్దరు కలిపి చేయడం వల్ల మోటివేషన్ వస్తుంది అలాగే ఇద్దరి మధ్య హెల్దీ కాంపిటీషన్ జరుగుతుంది. దీంతో రెగ్యులర్గా వ్యాయామం చేయడానికి ఆసక్తి కలుగుతుంది.

పాటలు పెట్టుకోవడం:

మీకు ఇష్టమైన పాటలు, మ్యూజిక్ లాంటిది ఏదైనా పెట్టుకొని వ్యాయామం చేస్తే తప్పకుండా మీకు ఆసక్తి కలుగుతుంది. ఇలా కూడా మీరు వ్యాయామం చేయడానికి మోటివేట్ అవ్వచ్చు.

గోల్స్ పెట్టుకోండి :

కొన్ని కొన్ని సార్లు అనుకున్నది చేయకపోతే మనకి మోటివేషన్ తగ్గుతుంది. అయితే మీరు చేసే దానికి తగ్గట్టుగా గోల్స్ పెట్టుకున్నారు అంటే కచ్చితంగా మీరు దానిపై ఏకాగ్రత పెట్టడానికి వీలవుతుంది. అదేవిధంగా ప్రతి రోజూ మీరు వ్యాయామం చేసి ఫిట్ గా ఉండడానికి కూడా అవుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోండి:

మిమ్మల్ని మీరు అభినందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఇలా చేయడం వల్ల మీకు మరింత ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇలా కూడా మీరు ప్రయత్నం చేసి చూడండి. దీనితో మీరు ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయడానికి అవుతుంది.