ఆల్కహాల్ వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని తెలుసు. కానీ ఆల్కాహాల్‌ వల్లనే కాలేయం దెబ్బతినదు.. ఇంకా చాలా కారణాల వల్ల కూడా లివర్ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. కాలేయ ఆరోగ్యానికి ఆహారం నుంచి దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలను తెలుసుకుందాం.
చక్కెర ఆహారాలు
అధిక చక్కెర వినియోగం కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆల్కహాలిక్ లేని కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీ ఆహారంలో చక్కెర పదార్థాలు, పండ్ల రసాలు, సోడా, కుకీలను నివారించండి. కృత్రిమంగా తియ్యని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
కార్బోహైడ్రేట్
కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, రైస్ మొదలైన వాటి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు
వేయించిన మరియు వేయించిన ఆహారాలలో కేలరీలు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
వీటిలోని అధిక కొవ్వు కాలేయంలో పేరుకుపోయి ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీ ఆహారం నుండి వీలైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
ఎరుపు మాంసం
వీటిలోని కొవ్వు కూడా కాలేయంలో పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి రెడ్ మీట్ ఎక్కువగా తినకుండా ఉండండి.
ఉప్పు
సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఉప్పు తగ్గించడం కాలేయ ఆరోగ్యానికి మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
నూడుల్స్
నూడుల్స్‌లో కొన్ని పదార్థాలను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కాలేయం కూడా దెబ్బతింటుంది.
మద్యం అలావాటు లేదు కదా ఎలాంటి ఆహారాలు తిన్నా ఏం కాదులే అనుకుంటే పొరపాటే.. జీవనశైలి కరెక్టుగా ఉంటేనే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. లేదంటే దీర్ఘకాలిక రోగాల బారిన పడాల్సిందే.!
