ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు ఎంత సంతోషంగా ఉంటారో.. బ్రేకప్‌ అయితే అంతకుమించి నరకం అనుభవిస్తారు. నిజంగా ఆర్థిక నష్టాన్ని అయినా భరించవచ్చేమో కానీ, ప్రేమించిన వ్యక్తిని మర్చిపోవడం, బ్రేకప్‌ బాధను తట్టుకోవడం అంత తేలిక కాదు. అయితే అబ్బాయిలు ఈ బాధను మర్చిపోవడానికి మందుకు బానిస అవుతారు. కానీ అమ్మాయిలు ఏం చేయలేరు, డిప్రషన్‌ మూడ్‌లోకి వెళ్తారు. అమ్మాయిలు బ్రేకప్‌ తర్వాత ఎందుకు లావు అవుతారు..? దీని వెనుక కారణాలు ఏమై ఉండొచ్చు..?
ప్రేమ ఒక టానిక్ లాంటిది. ఇది మన మెదడులో మంచి కెమికల్‌ పెంచేదిగా పనిచేస్తుంది. ప్రేమలో విడిపోయిన తర్వాత, ప్రతికూల శక్తి పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ ఎక్కువగా విడుదల కావడం వల్ల గుండెపోటుకు కూడా దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిని బ్రోకెన్ హార్ట్ సిండ్రోమ్ అంటారు. విడిపోయిన తర్వాత కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే నెగిటివ్ థింకింగ్, ఊబకాయం నుంచి బయటపడవచ్చు.
ఖాళీ మనస్సు అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది:
మనస్సు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, అనవసరమైన ఆలోచనలు వస్తాయి. విడిపోయాక అంతా అయిపోయిందని భావించేవాళ్లు ఒంటరిగా కూర్చుని ఆలోచిస్తారు. ఈ ఆలోచనను మీ మనస్సులో ఉంచుకోవద్దు, మునుపటిలా ఉల్లాసంగా ఉండటానికి మీ మనస్సును మరెక్కడా కేంద్రీకరించండి. ఎప్పుడూ ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉంటారు. మనసులో ఆత్మవిశ్వాసం నింపాలి. నిత్యం గదిలోనే గడిపితే ఆరోగ్యం పాడవుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
చర్మ సంరక్షణ గురించి మర్చిపోవద్దు :
విడిపోయిన తర్వాత అమ్మాయిలు తరచుగా డిప్రెషన్‌లో ఉంటారు. దీని ప్రభావం వారి చర్మంపై కూడా కనిపిస్తుంది. ముఖం నిర్జీవంగా మారుతుంది. ముఖ సౌందర్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి చర్మ సంరక్షణ చాలా అవసరం. ఇంట్లో తయారుచేసుకున్న ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవచ్చు. కొత్త హెయిర్ స్టైల్ మరియు నెయిల్ ఆర్ట్‌తో మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బాధలో ఉన్నప్పుడు ఇవన్నీ చేయలాని మూడ్‌ రాదు.. కానీ మీ మనసును వేరే వాటిమీద పెడితేనే ఆ బాధలోంచి బయటకు రాగలుగుతారు.
ఫిట్‌నెస్‌ను మర్చిపోవద్దు :
విడిపోయిన తర్వాత మళ్లీ సాంఘికీకరించడానికి ప్రజలకు సమయం కావాలి. కొందరు నొప్పితో పెద్దగా కదలరు. సినిమాలు చూస్తూ గడిపేయండి. మరికొందరు ఆ బాధతో అతిగా తింటారు. ఇదంతా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. విడిపోవడాన్ని జీవితంలో ఒక దశగా భావించి ముందుకు సాగడం నేర్చుకోండి. మునుపటిలా ఫిట్‌నెస్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఫిట్‌నెస్ గురించి స్పృహతో ఉండటం వల్ల ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడదు. దీని వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సానుకూల భావాలను పెంచుకోండి:
విడిపోయిన తర్వాత ప్రతికూల ప్రణాళికలు మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించనివ్వవద్దు. చుట్టూ సానుకూల వాతావరణాన్ని ఉంచండి. కౌన్సెలర్‌ని కలుసుకుని సలహా తీసుకోవచ్చు. మంచి పుస్తకం చదవవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని మీరు వినవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమమైన కార్యాచరణ మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సు మీ బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
