భోజనానికి కుర్చుంటున్నారంటేనే వాటర్ పక్కన పెట్టుకుంటారు. అసలు నీళ్లు లేకుండా భోజనం చేయరు చాలా మంది. రెండు ముద్దలు నోట్లో పెట్టుకోగానే ఎక్కిళ్లు వచ్చేస్తాయి. వెంటనే ఒక గ్లాస్‌ వాటర్ తాగేస్తారు. మళ్లీ తింటారు.కానీ ఇది చాలా చెడ్డ అలవాటు తెలుసా..? తినేప్పుడు వాటర్ తాగడకూడదని వైద్యులు కూడా చెప్తారు. తినేప్పుడు నీళ్లు ఎందుకు తాగకూడదో మీకు కారణాలు మేమం చెప్తాం.
భోజనం చేసిన వెంటనే నీటిని మింగడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. తిన్న తర్వాత నీటిని సిప్ చేయడం వల్ల కడుపులోని ముఖ్యమైన ఆమ్లాలు, ఎంజైమ్‌లు కరిగించబడతాయి, మీ జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. చిన్న సిప్‌లు బాగానే ఉంటుంది కానీ ఎక్కువ అంటే కనీసం గ్లాస్‌ కూడా తాగొద్దు.
పోషకాల శోషణను దెబ్బతీస్తుంది :
మీ లంచ్, డిన్నర్ తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు కానీ కీలకమైన పోషకాలను సమర్థవంతంగా గ్రహించకపోవడమే. మీరు ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకునే ముందు కొంత సమయం ఇవ్వండి.
పోషకాల శోషణను దెబ్బతీస్తుంది :
మీ లంచ్ మరియు డిన్నర్ తర్వాత వెంటనే నీరు త్రాగడం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, అయితే ముఖ్యమైన పోషకాలను సమర్థవంతంగా గ్రహించకపోవడమే. మీరు ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకునే ముందు కొంత సమయం ఇవ్వండి. (షటర్‌స్టాక్)
సిఫార్సు చేయబడిన ఫోటోలు
కడుపులో ఉండే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను పలుచన చేస్తుంది కాబట్టి భోజనంతో పాటు నీరు త్రాగడం మానుకోండి. భోజనానికి 10 నిమిషాల ముందు లేదా
ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది :
భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని, కొవ్వు నిల్వను పెంచుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
సరైన జీర్ణక్రియ మరియు ఆరోగ్యం కోసం, ఆ వాటర్ బాటిల్‌ని చేరుకోవడానికి ముందు తిన్న తర్వాత 30 నిమిషాల విరామం ఇవ్వడం ఉత్తమం. ఈ పాజ్ మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా మరియు మీ శరీరం తగినంతగా హైడ్రేట్ చేయబడిందని నిర్ధారిస్తుంది.
