చలికాలంలో దగ్గు, జలుబు రావడం సహజం. బాడీలో ఇమ్యునిటీ పవర్‌ కూడా తగ్గుతుంది. అందుకో ప్రత్యేకంగా చలికాలంలో తినాల్సిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. చలికాలంలో నల్ల నువ్వులు తింటే ఎంత మేలు జరుగుతుందో తెలుసా..! నల్ల నువ్వుల ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నల్ల నువ్వుల లడ్డూలు చేసే సంప్రదాయం ఇంట్లో అమ్మమ్మ కాలం నుండి లేదా అంతకు ముందు నుండి ఉంది. చలికాలంలో నువ్వులకు డిమాండ్ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. చలికాలంలో నువ్వుల లడ్డూ తింటే ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయని, నొప్పులు ఉండవని అంటున్నారు. నల్ల నువ్వులలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, కాపర్, మాంగనీస్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది బలహీనతను తొలగిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. నల్ల నువ్వుల ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
కీళ్ల నొప్పులు అంటే ఆర్థరైటిస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
చలికాలం రాగానే ఎముకలు నొప్పులు మొదలవుతాయి. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి చలికాలం చాలా బాధను కలిగిస్తుంది. నల్ల నువ్వులు తినడం లేదా దాని నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రుమటాయిడ్ సమస్య కూడా నయమవుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
నువ్వులు కూడా మంచి మొత్తంలో కాల్షియం కలిగి ఉంటాయి. కాపర్, క్యాల్షియం కలిసి ఎముకలను దృఢంగా చేస్తాయి. ఇంట్లో పిల్లలుంటే నల్ల నువ్వులు ఇవ్వండి. ఎదిగే పిల్లలకు ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.
బలహీనతను తొలగిస్తుంది
నువ్వులు శక్తికి మంచి వనరు. ఇది ఒమేగా 3 యొక్క అధిక కొవ్వు లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది బలహీనతను తొలగిస్తుంది. చలికాలంలో బద్ధకం సర్వసాధారణం. కానీ నల్ల నువ్వులను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఈ సీజన్‌లో కూడా చాలా చురుకుగా ఉండవచ్చు.
నల్ల నువ్వులు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి
చలికాలంలో రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. దీని వల్ల గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. నల్ల నువ్వులు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నువ్వులు లేదా దాని నూనెను తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
దంతాలను బలపరుస్తుంది
నువ్వులు దంతాలకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయం నల్ల నువ్వులను నమలండి. ఇది దంతాలను దృఢపరుస్తుంది మరియు కావిటీస్ మరియు ఇతర సమస్యలను తొలగిస్తుంది, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినాలని నిపుణులు అంటున్నారు.
అందమైన ముఖం మరియు మెరిసే జుట్టు
చలికాలంలో ముఖంలోని మెరుపు, వెంట్రుకల మెరుపు తగ్గుతుంది. నువ్వులు వాటిని నిర్వహించడంలో కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. నువ్వులలో థయామిన్, నియాసిన్, పిరిడాక్సిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు రైబోఫ్లావిన్ ఉంటాయి. ఇది ముఖం మరియు జుట్టు రెండింటికీ మంచిది. నువ్వులు తినండి లేదా దాని నూనెను ముఖం మరియు జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి, దాని ప్రయోజనాలు మూడు నుండి నాలుగు రోజుల్లో చూడవచ్చు.
హెమరాయిడ్స్ సమస్య తొలగిపోతుంది
చలికాలంలో పైల్స్ సమస్య చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఈ సీజన్‌లో చలి కారణంగా రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోయి రక్తప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. ఇది ప్రేగు కదలికల సమయంలో చాలా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు రక్తం కూడా రావడం ప్రారంభమవుతుంది. నువ్వులు తినడం వల్ల హేమోరాయిడ్స్ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. రోజూ నల్ల నువ్వులను చల్లటి నీటిలో కలిపి తీసుకుంటే చాలా మేలు జరుగుతుంది.
