diet

ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్లు రెగ్యులర్ గా చెకప్ చేయించుకోవడం, తీసుకునే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే డయాబెటిస్ తో బాధపడే వాళ్లు ఈ ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే మంచిది. మరి ఇక ఎటువంటి ఆలస్యం లేకుండా ఆ...

ప్రకృతి తినడానికి మనకు ఎన్నో ఇచ్చింది. కానీ మనమే సహజసిద్దంగా వచ్చేవాటిని పక్కనపెట్టి..ఫాస్ట్ ఫుడ్ వైపు పరుగులుతీస్తున్నాం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని చాలామంది ఎన్నోరకాల డైట్స్ చేస్తుంటారు. కానీ మీరు రెయిన్ బో డైట్ గురించి విన్నారా..అంటే ఏం లేదు అండి..రెయిన్ బో ఎన్ని రంగులు ఉంటాయో మన ప్లేట్ లో కూడా అన్ని రంగుల...

బ్లడ్ సర్కులేషన్ సరిగా అవ్వక పోవడం అనేది ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. బ్లడ్ సర్కులేషన్ సరిగ్గా అవ్వకపోతే ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. డయాబెటిస్, ఒబిసిటీ, స్మోకింగ్ మొదలైన వాటి వల్ల బ్లడ్ సర్కులేషన్ సరిగా అవ్వదు.   బ్లడ్ సర్కులేషన్ సరిగా అవ్వట్లేదు అంటే నొప్పి కలగడం, జీర్ణ సమస్యలు,...

వేసవిలో ఎండలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇటువంటి సమయంలో ఆరోగ్యంపై మరింత దృష్టి పెట్టాలి. ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టకపోతే ఎండాకాలంలో డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ మొదలైన సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అయితే వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఏం చేయాలి..?, ఎలాంటి పద్ధతులుని అనుసరించాలి అనే దాని గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం. ఈ విధంగా కనుక...

ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకుంటారు. ఆరోగ్యంగా ఉండటం కోసం చాలా రకాలుగా ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా..? అయితే తప్పకుండా ప్రతి రోజు వీటిని పాటించండి. వీటిని కనుక ఫాలో అయ్యారంటే మీ ఆరోగ్యం ఎంతో బాగుంటుంది. ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు కూడా మీ దరి చేరవు. అయితే...

బరువు పెరిగిపోతున్నాం అనే థాట్ కూడా ఎవరికి ఇష్టం ఉండదూ.. ఇక అధిక బరువున్న వారికైతే.. పాపం చాలా డిప్రస్ ఫీల్ అవుతారు. లావుగా ఉన్న ప్రతిఒక్కరు బరువు తగ్గాలనే అనుకుంటారు. కానీ వారు చేసే ప్రయత్న లోపాల వల్ల ఫలితం ఉండటం లేదు. అయితే కొందరు కఠోరదీక్ష చేసినట్లు కడుపు మాడ్చుకుని ఏవేవో...

ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆరోగ్యంపై తప్పకుండా శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఎందుకంటే ఈ మధ్య కాలంలో అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. శారీరకంగా మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఒత్తిడి లేకుండా అనారోగ్య సమస్యలు లేకుండా చూసుకోవాలి. అయితే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ టిప్స్ మీకు బాగా ఉపయోగపడతాయి. తప్పకుండా రెగ్యులర్ గా వీటిని...

ఆరోగ్యానికి ఎండు విత్తనాలు మంచివి అని మనందరికీ తెలుసు.. డ్రై నట్స్ అంటే.. బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా, అంజీరా, హెజల్ నట్స్ ఇలా కొన్ని మాత్రమే గుర్తుకువస్తాయి. కొనేశక్తి ఉండాలే కానీ.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవి బోలెడు ఉన్నాయి. అందులో డ్రైఆప్రికాట్(Dry Apricots). దీని గురించి ఎవరకీ పెద్దగా తెలిసి ఉండదు. ఇది కూడా...

ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ మంచి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. దానితో పాటుగా వేళకు నిద్ర పోవాలి. వ్యాయామం, మంచినీళ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటివి కూడా చాలా ముఖ్యం. అయితే గర్భిణీల ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే వీటిని ఫాలో అవుతూ ఉండాలి.   గర్భిణీలు కనుక సరిగా నిద్ర పోతే ఈ అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు....

చాలా మంది పీనట్ బటర్ ను తీసుకుంటూ ఉంటారు. దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. అలాగే ప్రతి రోజు డ్రైఫ్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా సమస్యలు తరిమికొట్టొచ్చు. అయితే పీనట్ బటర్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో...