diet

సాధారణంగా వానా కాలంలో ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతూ ఉంటాయి. జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ మొదలు టైఫాయిడ్, మలేరియా ఇలా ఎన్నో వ్యాధులు వ్యాపిస్తుంటాయి. ఇటువంటివి కలగకుండా ఉండాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. మనం తీసుకునే ఆహారం బట్టి మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. పైగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే జబ్బులు ఉండవు. వానా...

మహిళలు ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. ఇంటి పనులు ఎక్కువగా ఉండటం వయసు పైబడటం మొదలైన కారణాల వల్ల ఆరోగ్యం తగ్గుతూ ఉంటుంది. అయితే ఆరోగ్యం బాగుండాలన్నా అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలన్నా మహిళలు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అప్పుడు ఆరోగ్యం బాగుంటుంది అలానే డైట్ లో ఈ విటమిన్స్ ని...

మహిళలు ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి. ముఖ్యంగా మహిళలు ప్రోబయోటిక్స్ ని ఆహారంలో తీసుకుంటే ఎంతో మంచి కలుగుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ వల్ల చాలా అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. అయితే ప్రోబయోటిక్స్ మీ డైట్ లో మహిళలు తీసుకోవడం...

ఈ మధ్య ప్రతి ఒక్కరూ ఉద్యోగాలను చేస్తున్నారు. కేవలం మగవారు మాత్రమే కాదు ఆడవాళ్లు కూడా ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. పైగా ఉదయం 9 గంటల నుంచి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు అలా ఆఫీస్ పని చేసుకుంటూ ఉంటున్నారు. నిజానికి అలా ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల ఇబ్బందులు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటి...

కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది ప్రతి ఒక్కరు కూడా కంటిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. కంటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటే మనకి ఎంతో కష్టమవుతుంది. అందుకనే ప్రతి రోజు కూడా కంటి ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెట్టాలి. మరి కంటి ఆరోగ్యం పైన ఎలా శ్రద్ధ పెట్టాలి అని దాని కోసం ఇప్పుడు చూద్దాం.   ఈ...

తాగితే లివర్‌ డామేజ్‌ అవుతుందని తాగే ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు.. అయినా ఎవ్వరూ ఆగరు.. ఇంకా లెట్స్ డామేజ్‌ ద లివర్‌ అంటూ దోస్తుగాళ్లు సిట్టింగ్‌కు పిలుస్తుంటారు. మరి తాగకపోయినా లివర్‌ పాడైతే పరిస్థితి ఏంటి..? మనం తాగడం లేదు కదా.. ఏం కాదులే అని హాయిగా ఉండొచ్చా..? మన శరీరంలో వ్యర్థాలను శుభ్రం చేసే...

మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నామో మన కళ్లే చెప్పేస్తాయి. ఆరోగ్యం ఒక్కటే కాదు..మన మూడ్‌ బాలేకున్నా అది కళ్లలో తెలిసిపోతుంది. అందాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని కళ్లను చూసి చెప్పేయొచ్చు. ఒక వ్యక్తి కళ్లు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే..ఆ మనిషి అంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు.. బాడీలో రక్తం లేకుంటే కళ్లు తెల్లగా అయిపోతాయి. ఎర్రరక్తకణాలు తగ్గితే.. ఆ...

స్టార్ హీరో అంటే కేవలం నటన , అందం ఉంటే సరిపోదు అందుకు తగ్గట్టుగా బాడీ ఫిట్నెస్ కూడా ఉండాలి. అప్పుడే సినిమాలలో ప్రేక్షకులను అలరించడానికి సిద్ధమైనట్టు లెక్క.. ఇతర సినీ ఇండస్ట్రీలతో పోల్చుకుంటే మన తెలుగు సినీ ఇండస్ట్రీలో హీరోలు మంచి బాడీ ఫిట్నెస్ ను మెయింటైన్ చేస్తేనే వారికి మరింత గుర్తింపు...

ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్లు రెగ్యులర్ గా చెకప్ చేయించుకోవడం, తీసుకునే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే డయాబెటిస్ తో బాధపడే వాళ్లు ఈ ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే మంచిది. మరి ఇక ఎటువంటి ఆలస్యం లేకుండా ఆ...

ప్రకృతి తినడానికి మనకు ఎన్నో ఇచ్చింది. కానీ మనమే సహజసిద్దంగా వచ్చేవాటిని పక్కనపెట్టి..ఫాస్ట్ ఫుడ్ వైపు పరుగులుతీస్తున్నాం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలని చాలామంది ఎన్నోరకాల డైట్స్ చేస్తుంటారు. కానీ మీరు రెయిన్ బో డైట్ గురించి విన్నారా..అంటే ఏం లేదు అండి..రెయిన్ బో ఎన్ని రంగులు ఉంటాయో మన ప్లేట్ లో కూడా అన్ని రంగుల...