weight loss

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి గోరుచిక్కుడు కాయ మంచిదేనా..?

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి గోరు చిక్కుడు కాయ బాగా మేల చేస్తుందట. ఇందులో ఉన్న పోషకాలు బరువును అదుపులో ఉంచుతాయని వైద్యులు అంటున్నారు. కేలరీలు తక్కువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువ. గోరు చిక్కుడు వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా అదుపులో ఉంటుంది. చాలామందికి గోరుచిక్కుడు అంటే ఇష్ట ఉండకపోవచ్చు..కానీ దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఇక...

బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? అయితే ఉల్లిపాయతో ఇలా చేసేయండి..!

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నారా.. అయితే మీకు ఈ ఆర్టికల్‌ కచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఊబకాయాన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అనే వాటిపై మనం ఈ సైట్‌ ద్వారా చాలా చెప్పుకున్నాం..అయితే మనం రోజూ వంటగదిలో చూసే ఉల్లిపాయ కూడా బరువు తగ్గిస్తుందట. ఉల్లిపాయ లేకుండా ఏ వంట చేయలేం..అలాంటి ఉల్లి వెయిట్‌...

మునగ ఆకుతో డయబెటీస్‌ మాత్రమే కాదు..వెయిట్‌ లాస్‌ కూడా..!

ఇంట్లో మునగచెట్టు ఉంటే ఎన్నిరకాలుగా అయినా వాడుకోవచ్చు. కాయలతో కూరలు చేసుకోవచ్చు.. ఆకులతో పౌడర్‌, పూలతో టీ అబ్బో ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన పోషకాలు అన్నీ మునగచెట్టులో ఉన్నాయి. మునగ ఆకుల రసంలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ, సి వంటి...

బరువు తగ్గాలంటే.. ఈ టైమ్‌టేబుల్‌ ఫాలో అయితే చాలు..!

ఇప్పుడున్న లైఫ్‌స్టైల్‌ వల్ల ఊబకాయం రావడం అందరికీ కామన్‌ అయిపోతుంది. అసలే కుర్చోని చేసే పనుల వల్ల బొజ్జ ఇంకాస్త ముందుకొస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా ఉంటే బరువు మన మాట వింటుంది. మరి హెల్తీ డైట్‌ ఫాలో అవ్వాలంటే..బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ నుంచి డిన్నర్‌ వరకూ ఏం తీసుకోవాలో చూద్దామా..! బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఏం తీసుకోవాలి చాలమంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిప్‌...

వెనిగర్‌తో బరువు కూడా తగ్గొచ్చు..కానీ డైలీ తీసుకుంటే డేంజరే.!

వెనిగర్‌ను వంటల్లో కొన్ని బ్యూటీ టిప్స్‌లో వాడుతుంటారు. చాలామంది వెనిగర్‌ను పెద్దగా వాడరు కూడా.! కానీ వెనిగర్‌ పడాల్సిన వంటల్లో వెనిగర్‌ వాడితే టేస్టే వేరు. అయితే యాపిల్‌ సైడ్ వెనిగర్ డైలీ తగు మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల మంచి లాభాలు ఉన్నాయట. బరువు తగ్గడానికి ఇది బాగా హెల్ప్‌ అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు....

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కాకరగింజలు బెస్ట్‌ ఆప్షన్‌..ఇంకా చాలా..!

నిజం చేదుగా ఉంటుంది..అబద్ధం తియ్యగా ఉంటుంది అంటారు.. కానీ ఎప్పటికైనా నిజమే మనల్ని కాపాడుతుంది. సొసైటీ విషయంలోనే కాదు..మన శరీరంలో కూడా ఇది వందశాతం నిజం. తియ్యగా ఉండేవి మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు..చేదుగా ఉండేవి మనకు నచ్చవు. కానీ మనల్ని ఆరోగ్యంగా అవే ఉంచుతాయి. జ్వరం వస్తే చేదుగా ఉండే టాబ్లెట్‌ వేయాల్సిందే..!...

బరువు తగ్గించడంలో క్యాప్సికమ్ పనిచేస్తుందా.? ఎరుపు రంగు క్యాప్సికమ్‌ తినేస్తున్నారా..?

కొవ్వు కరిగించడానికి చేయని ప్రయత్నం లేదు.. కానీ లాభం మాత్రం రావడం లేదా..? పెరిగే బరువు తగ్గించాలంటే.. ఎదిగే కొవ్వు కరిగించాలి..ఇది వ్యాయామం లేదా తినే ఆహారం ద్వారానే ఫ్యాట్‌ బర్న్‌ చేయొచ్చు. కొవ్వు వెన్నలా కరిగించటంలో క్యాప్సికమ్‌ చాలా బాగా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా..?మార్కెట్‌లో ఇది వివిధ రంగుల్లో లభిస్తుంది. పోషకాల విలువలు...

ఉపవాసం వల్ల నిజంగా బరువు తగ్గుతారా..? అలా చేయడం కరెక్టేనా..?

పండగలకు చాలామంది ఉపవాసం చేస్తుంటారు.. ఏదైనా కోరుకుని అది నెరవేరితే ఇన్ని వారాల పాటు ఉపవాసం ఉంటా అని దైవచింతనతో ప్రార్థిస్తారు. ఉపవాసం చేయడం ఎంతవరకు మంచిది, ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా, పెరుగుతారా..? కష్టపడి వ్యాయామాలు చేసి బరువు తగ్గడం ఒక పద్ధతి అయితే హెల్తీ డైట్‌ ఫాలో అవుతూ.. వారానికి...

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్‌ టిఫెన్‌.. ఓట్స్‌తో ఇలా ఉప్మా చేసేయండి..

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు టిఫెన్‌ మానేస్తున్నారు. కానీ టిఫన్‌ స్కిప్‌ చేయడం అస్సలు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మరి అలా అని.. దోశలు, ఇడ్లీలు తిందామంటే.. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఇవి మానేయాలని అంటున్నారు. ఏం తినాలి. ఏవో ఫ్రూట్స్‌, నట్స్‌, స్ప్రౌట్స్‌తో పనికానిచ్చేస్తాం..! అయితే ఓట్స్‌ను డైట్‌ ఫాలో అయ్యేవాళ్లు కచ్చితంగా వాళ్ల మెనూలో చేర్చుకుంటారు....

ఓట్స్‌తో చిల్లా.. వెయిట్‌ లాస్‌ అవ్వాలనుకునేవారికి మంచి స్నాక్‌ ఐటమ్‌.!

ఓట్స్‌ను బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కచ్చితంగా తింటుంటారు. ఎంతసేపు వీటితో ఉప్మాలు, సలాడ్సేనా..ఏదైనా వెరైటీగా ట్రే చేద్దామా..! ఓట్స్‌తో ఏం చేసినా తేలిగ్గా డెజేషన్‌ అవుతుంది. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువ కాబట్టి.. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఓట్స్‌ విత్‌ టమోటాతో చిల్లా ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దామా.! ఓట్స్‌ చిల్లా తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు.. ఓట్స్‌ ఒక...
- Advertisement -

Latest News

నారా లోకేష్..తొలి రోజు పాదయాత్రకు రూ.10 కోట్లు ఖర్చు !

టిడిపి నేత నారా లోకేష్ కుప్పం నుంచి ఇవాళ నుంచి ప్రారంభిస్తున్న యువగళం పాదయాత్రకు రూ. 10 కోట్ల భారీ వ్యయంతో ఏర్పాటు చేస్తున్నారు. తొలి...
- Advertisement -

హాట్ టాపిక్ గా మారిన సిద్దార్థ్ – అదితి రావు ల ఫొటోస్..!

గత కొద్దిరోజులుగా హీరో సిద్ధార్థ్, అదితి రావ్ హైదరి ప్రేమలో పడిపోయారు అని.. డేటింగ్ కూడా చేస్తున్నారు అంటూ వార్తలు బాగా వైరల్ అవుతున్నాయి. అయితే వీరిద్దరూ ప్రేమలో ఉన్నారు అంటూ వచ్చిన...

నేటి నుంచి నారా లోకేశ్‌ పాదయాత్ర..కుప్పం నుంచే ప్రారంభం… పూర్తి షెడ్యూల్ ఇదే

ఇవాళ్టి నుంచి నారా లోకేష్‌ యువగళం పాదయాత్ర ప్రారంభం కానుంది. కుప్పం నుంచి తెలుగుదేశం పార్టీ జాతీయ ప్రధాన కార్యదర్శి నారా లోకేష్ యువగళం పాదయాత్ర ప్రారంభం కానుంది. ఇక నారా లోకేష్‌...

IND VS NZ : భారత్ vs కివీస్ తొలి టీ20 మ్యాచ్.. ఇవాళ రాత్రి 7 గంటలకు మ్యాచ్

ఇవాళ న్యూజిలాండ్‌ వర్సెస్‌ టీమిండియా మధ్య తొలి టీ 20 మ్యాచ్‌ జరుగనుంది. ఈ మ్యాచ్‌ ఇవాళ రాత్రి 7 గంటలకు రాంచీ వేదికగా జరుగనుంది. ఇక ఈ మ్యాచ్‌ కు పాండ్యా...

OTT: ఫిబ్రవరిలో ఓటీటీలోకి వచ్చే సూపర్ హిట్ చిత్రాలు ఇవే..!

ప్రస్తుతం ఫిబ్రవరిలో ఓటీటీ వేదికగా ప్రేక్షకులను అలరించడానికి సూపర్ హిట్ చిత్రాలు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా థియేటర్లలో సందడి చేసి ప్రేక్షకులను బాగా ఆకట్టుకున్న కొన్ని సినిమాలు నాలుగు వారాలకే ఓటీటీ లో...