weight loss

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి గోరు చిక్కుడు కాయ బాగా మేల చేస్తుందట. ఇందులో ఉన్న పోషకాలు బరువును అదుపులో ఉంచుతాయని వైద్యులు అంటున్నారు. కేలరీలు తక్కువ, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువ. గోరు చిక్కుడు వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా అదుపులో ఉంటుంది. చాలామందికి గోరుచిక్కుడు అంటే ఇష్ట ఉండకపోవచ్చు..కానీ దీని ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఇక...

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నారా.. అయితే మీకు ఈ ఆర్టికల్‌ కచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఊబకాయాన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు ఏం తినాలి, ఏం తినకూడదు అనే వాటిపై మనం ఈ సైట్‌ ద్వారా చాలా చెప్పుకున్నాం..అయితే మనం రోజూ వంటగదిలో చూసే ఉల్లిపాయ కూడా బరువు తగ్గిస్తుందట. ఉల్లిపాయ లేకుండా ఏ వంట చేయలేం..అలాంటి ఉల్లి వెయిట్‌...

ఇంట్లో మునగచెట్టు ఉంటే ఎన్నిరకాలుగా అయినా వాడుకోవచ్చు. కాయలతో కూరలు చేసుకోవచ్చు.. ఆకులతో పౌడర్‌, పూలతో టీ అబ్బో ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన పోషకాలు అన్నీ మునగచెట్టులో ఉన్నాయి. మునగ ఆకుల రసంలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీనిలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ, సి వంటి...

ఇప్పుడున్న లైఫ్‌స్టైల్‌ వల్ల ఊబకాయం రావడం అందరికీ కామన్‌ అయిపోతుంది. అసలే కుర్చోని చేసే పనుల వల్ల బొజ్జ ఇంకాస్త ముందుకొస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా ఉంటే బరువు మన మాట వింటుంది. మరి హెల్తీ డైట్‌ ఫాలో అవ్వాలంటే..బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ నుంచి డిన్నర్‌ వరకూ ఏం తీసుకోవాలో చూద్దామా..! బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఏం తీసుకోవాలి చాలమంది బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిప్‌...

వెనిగర్‌ను వంటల్లో కొన్ని బ్యూటీ టిప్స్‌లో వాడుతుంటారు. చాలామంది వెనిగర్‌ను పెద్దగా వాడరు కూడా.! కానీ వెనిగర్‌ పడాల్సిన వంటల్లో వెనిగర్‌ వాడితే టేస్టే వేరు. అయితే యాపిల్‌ సైడ్ వెనిగర్ డైలీ తగు మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల మంచి లాభాలు ఉన్నాయట. బరువు తగ్గడానికి ఇది బాగా హెల్ప్‌ అవుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు....

నిజం చేదుగా ఉంటుంది..అబద్ధం తియ్యగా ఉంటుంది అంటారు.. కానీ ఎప్పటికైనా నిజమే మనల్ని కాపాడుతుంది. సొసైటీ విషయంలోనే కాదు..మన శరీరంలో కూడా ఇది వందశాతం నిజం. తియ్యగా ఉండేవి మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు..చేదుగా ఉండేవి మనకు నచ్చవు. కానీ మనల్ని ఆరోగ్యంగా అవే ఉంచుతాయి. జ్వరం వస్తే చేదుగా ఉండే టాబ్లెట్‌ వేయాల్సిందే..!...

కొవ్వు కరిగించడానికి చేయని ప్రయత్నం లేదు.. కానీ లాభం మాత్రం రావడం లేదా..? పెరిగే బరువు తగ్గించాలంటే.. ఎదిగే కొవ్వు కరిగించాలి..ఇది వ్యాయామం లేదా తినే ఆహారం ద్వారానే ఫ్యాట్‌ బర్న్‌ చేయొచ్చు. కొవ్వు వెన్నలా కరిగించటంలో క్యాప్సికమ్‌ చాలా బాగా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా..?మార్కెట్‌లో ఇది వివిధ రంగుల్లో లభిస్తుంది. పోషకాల విలువలు...

పండగలకు చాలామంది ఉపవాసం చేస్తుంటారు.. ఏదైనా కోరుకుని అది నెరవేరితే ఇన్ని వారాల పాటు ఉపవాసం ఉంటా అని దైవచింతనతో ప్రార్థిస్తారు. ఉపవాసం చేయడం ఎంతవరకు మంచిది, ఇలా చేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా, పెరుగుతారా..? కష్టపడి వ్యాయామాలు చేసి బరువు తగ్గడం ఒక పద్ధతి అయితే హెల్తీ డైట్‌ ఫాలో అవుతూ.. వారానికి...

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు టిఫెన్‌ మానేస్తున్నారు. కానీ టిఫన్‌ స్కిప్‌ చేయడం అస్సలు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మరి అలా అని.. దోశలు, ఇడ్లీలు తిందామంటే.. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఇవి మానేయాలని అంటున్నారు. ఏం తినాలి. ఏవో ఫ్రూట్స్‌, నట్స్‌, స్ప్రౌట్స్‌తో పనికానిచ్చేస్తాం..! అయితే ఓట్స్‌ను డైట్‌ ఫాలో అయ్యేవాళ్లు కచ్చితంగా వాళ్ల మెనూలో చేర్చుకుంటారు....

ఓట్స్‌ను బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కచ్చితంగా తింటుంటారు. ఎంతసేపు వీటితో ఉప్మాలు, సలాడ్సేనా..ఏదైనా వెరైటీగా ట్రే చేద్దామా..! ఓట్స్‌తో ఏం చేసినా తేలిగ్గా డెజేషన్‌ అవుతుంది. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువ కాబట్టి.. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఓట్స్‌ విత్‌ టమోటాతో చిల్లా ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు చూద్దామా.! ఓట్స్‌ చిల్లా తయారు చేయడానికి కావాల్సిన పదార్థాలు.. ఓట్స్‌ ఒక...