మెంతులు, ఉల్లిగడ్డలు ఆహరంలో కనిపిస్తే తీసి పక్కన బెట్టడం చాలా మందికి అలవాటు. వీటి ఉపయోగాలు తెలియక అలా చేస్తుంటారు. వీటి వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇవి తెలిస్తే ఇంకెప్పుడు ఉల్లిగడ్డ, మెంతులను తేలిగ్గా తీసిపారేయరు.
మెంతులు సహజంగా ప్రోటీన్, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్, కాల్షియం, ఇనుము, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, జింక్, విటమిన్ సి, థయామిన్, నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్-బి6, విటమిన్-ఎ, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, ఎనర్జీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, సెలీనియం, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటి వల్ల శరీరానికి మేలు జరుగుతాయి.
ఉల్లిపాయలో సోడియం, పొటాషియం, ఫోలేట్స్, విటమిన్లు A, C మరియు వంటి ముఖ్యమైన అంశాలు ఉంటాయి. విటమిన్ E, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం. ఉల్లిపాయలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, అంతే కాకుండా ఇందులో యాంటీ అలర్జిక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ కార్సినోజెనిక్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఉల్లిపాయను ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, ఇది చాలా మంచిది.
మెంతుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు–
- జీర్ణ క్రియలను మెరుగు పరుస్తుంది, ఆకలిని పెంచుతుంది.
- బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
- మధుమేహన్ని నియంత్రిస్తుంది.
- పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచడానికి మెంతులు పనిచేస్తాయి.
- సెక్స్ లో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
ఉల్లిపాయతో ప్రయోజనాలు —
- జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన వ్యాధులలో కూడా ఉల్లిపాయ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఉల్లిపాయ సహాయపడుతుంది.
- ఉల్లిపాయ ఎముకల సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని
- ఉల్లిపాయను సెక్స్ స్టామినా పెంచడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
- పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయి పెంచుతుంది.
- స్పెర్మ్ కౌంట్ ను సహజ పద్ధతిలో పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.
- ఉల్లిపాయ మీకు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా అందిస్తుంది
- ఉల్లిపాయలో చాలా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
