బార్లీ వాటర్ అనేది బార్లీ గింజలను పిండిలో మరిగించి తయారు చేసే పానీయం. వీటిలో పీచు, పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బార్లీలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. బార్లీ వాటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఈరోజు మనం బార్లీ వాటర్ గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.!
అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి బార్లీ నీటిని క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. బార్లీ నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బార్లీ నీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బార్లీ నీటిలో కూడా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. బార్లీ నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. బార్లీ నీరు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్స్, కిడ్నీ స్టోన్స్ మొదలైన వాటి అవకాశాలను నివారిస్తాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆహారంలో చేర్చుకోదగిన పానీయం బార్లీ వాటర్. బార్లీ ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు జీవక్రియను పెంచుతాయి, తద్వారా శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బార్లీ వాటర్‌లో శరీర వేడిని తగ్గించి తక్షణ శక్తిని అందించే గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిలో ఫైబర్, క్యాల్షియం, ఇనుము, మాంగనీస్‌, మెగ్నీషియం, జింక్‌, కాపర్‌, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి.
బార్లీ వాటర్ వేసవిలో కోర్‌ బాడీ టెంపరేచర్‌ తగ్గించడానికి, వేడి-ప్రేరిత రుగ్మతలను నివారించడానికి సహాయపడుతుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేసి, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను మెయింటేన్‌ చేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్‌ను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
బార్లీ నీరు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్యను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. బార్లీ శరీరంలో అధిక నీటిని తొలగిస్తుంది. మూత్ర సంబంధ సమస్యలను కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది లివర్‌, రక్తాన్ని డిటాక్స్‌ చేసే అద్భుతమైన డిటాక్స్‌ డ్రింక్‌. బార్లీ వాటర్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ల్‌ లక్షణాలు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
