మనం తీసుకునే ఆహారం బట్టి మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యం తప్పక అవసరం. కనుక ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే మంచి ఆహార పదార్థాలను ప్రతి రోజు డైట్ లో తీసుకోండి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు తప్పక అందాలి అని గుర్తుపెట్టుకోండి. అయితే డైట్ లో చాలా మంది వివిధ రకాల కూరగాయలను, పండ్లను ఇలా ఎవరికి నచ్చినట్టు వాళ్ళు తింటూ ఉంటారు.
అయితే వీలైనంత వరకు అన్ని రకాల పోషక పదార్థాలు ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. ఈ రోజు ఆహార నిపుణులు మన కోసం కొన్ని అద్భుతమైన విషయాలను పంచుకున్నారు. ఇక మరి ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం కూడా తెలుసుకుందాం. పుట్టగొడుగులు వారానికి కనీసం రెండు సార్లు తీసుకుంటే చాలా మంచిదని ఆహార నిపుణులు చెప్తున్నారు. వీటి వల్ల చర్మం మరియు జుట్టు కూడా బాగా ఉంటాయని.. వాటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి అని తెలుస్తోంది.
జుట్టు రాలిపోవడం తగ్గుతుంది:
పుట్టగొడుగుల్లో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుని ఒత్తుగా ఉండేటట్టు చూస్తుంది. కాబట్టి జుట్టు ఊడిపోతుంది అని బాధ పడే వాళ్ళు పుట్టగొడుగులు తరచుగా తీసుకుంటే మంచిది.
చర్మానికి మంచిది:
పింపుల్స్ వంటి సమస్యలు తొలగి పోవడానికి కూడా పుట్టగొడుగు బాగా ఉపయోగపడుతుంది అని కూడా తొలగిపోతుంది. పుట్టగొడుగుల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అయితే ఇది అరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడతాయి. కాబట్టి మరీ ఎక్కువగా తీసుకోకండి. వీటిని మరీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అజీర్తి సమస్యలు, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి వారానికి రెండు సార్లు తీసుకుంటే పర్వాలేదు. దీంతో పలు రకాల సమస్యలకు కూడా మనం చెక్ పెట్టొచ్చు.
