కాల్షియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది బలమైన ఎముకలు, దంతాలు, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ శరీరంలో కాల్షియం తగినంత మొత్తంలో లేనప్పుడు, అది వివిధ లక్షణాలు ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాల్షియం లోపం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం సమస్యను పరిష్కరించడానికి దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. కాల్షియం లోపం యొక్క 10 సాధారణ సంకేతాలను చూద్దాం.
1. కండరాల తిమ్మిరి, దుస్సంకోచాలు:
కాల్షియం లోపం అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలకు కారణమవుతుంది, ఫలితంగా తిమ్మిరి మరియు దుస్సంకోచాలు, ముఖ్యంగా కాళ్ళు పాదాలలో ఏర్పడతాయి. ఈ తిమ్మిరి తరచుగా సంభవించవచ్చు. బాధాకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ సమయంలో లేదా రాత్రి సమయంలో ఉంటుంది.
2. బలహీనమైన, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు:
తగినంత కాల్షియం స్థాయిలు బలహీనమైన పెళుసుగా మారడానికి దారితీస్తుంది. ఇవి చీలిక, పొట్టు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. పెళుసుగా ఉండే గోర్లు గట్లు లేదా ఇండెంటేషన్లతో కూడి ఉండవచ్చు, కాల్షియంతో సహా అవసరమైన పోషకాల కొరతను సూచిస్తుంది.
3. దంత క్షయం, నోటి ఆరోగ్య సమస్యలు:
కాల్షియం లోపం దంతాల ఎనామెల్‌ను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది దంత క్షయం, కావిటీస్ చిగుళ్ల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులు దంతాల సున్నితత్వం, చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం మరియు నోటి ఇన్ఫెక్షన్లను తరచుగా అనుభవించవచ్చు.
4. ఎముక పగుళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధి:
బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి కాల్షియం కీలకం. కాల్షియం లోపము ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది, పగుళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది, ఈ పరిస్థితి ఎముక సాంద్రత తగ్గడం, పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
5. అలసట మరియు బలహీనత:
తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు అలసట, బలహీనత బద్ధకం యొక్క భావాలకు దోహదం చేస్తాయి. కండర పనితీరు శక్తి ఉత్పత్తిలో కాల్షియం పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల సత్తువ, శారీరక దారుఢ్యం తగ్గుతుంది.
6. పేద రక్తం గడ్డకట్టడం:
రక్తం గడ్డకట్టడానికి కాల్షియం చాలా అవసరం, కాబట్టి ఈ ఖనిజంలో లోపం గడ్డకట్టడాన్ని ఏర్పరుచుకునే రక్తస్రావం సమర్థవంతంగా ఆపడానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులు చిన్న కోతలు, గాయాలు లేదా గాయాల నుండి సుదీర్ఘ రక్తస్రావం అనుభవించవచ్చు.
7. క్రమరహిత హృదయ స్పందన:
సాధారణ గుండె లయ, పనితీరును నిర్వహించడంలో కాల్షియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కాల్షియం లోపం హృదయ స్పందనను నియంత్రించే విద్యుత్ సంకేతాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది దడ, అరిథ్మియా లేదా ఇతర గుండె అసాధారణతలకు దారితీస్తుంది.
