చాలా మంది పిల్లలు అరచేతిలో స్మార్ట్ ఫోన్లు, రకరకాల గాడ్జెట్లతో నిద్రను కోల్పోతున్నారు. నిద్రకు దూరం అవుతున్నారు. అర్థరాత్రి కూడా స్మార్ట్ స్క్రీన్‌లకు అతుక్కుపోతున్నారు. దీనివల్ల పెద్దలకే పరిమితమైన నిద్రలేమి నేడు పిల్లలను వేధిస్తోంది. నిద్ర సమస్యలు పెద్దవారిలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయని మరియు పిల్లలపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావం చూపుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్రలేమి పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. నిద్రలేమి వల్ల పిల్లల్లో ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పిల్లలు సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే అది వారి చదువుపై ప్రభావం చూపుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు. ఏకాగ్రత దెబ్బతినడంతో చదువుపై దృష్టి సారించలేకపోతున్నారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటల నిద్ర మెదడు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. లేకుంటే ప్రతికూల పరిణామాలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిల్లల్లో నిద్రలేమి జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు చదివినవన్నీ మర్చిపోతారని అంటున్నారు.
సరైన నిద్ర లేకపోవడం మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీని వల్ల చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకోవడం, కోపం తెచ్చుకోవడం, అందరినీ తిట్టడం వంటి లక్షణాలు పిల్లల్లో కనిపిస్తున్నాయి. నిద్రలేమి చిన్నపిల్లల మానసిక ప్రవర్తనపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని హెచ్చరించింది.
నిద్రలేమి వల్ల పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా శారీరక ఆరోగ్యంపైనా ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పిల్లలకి తగినంత నిద్ర లేకపోతే, పిల్లల ఎదుగుదల మందగిస్తుంది.
గ్యాడ్జెట్‌లను పిల్లలకు వీలైనంత దూరంగా ఉంచాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు స్మార్ట్ ఫోన్లు వాడటం వారి కళ్లపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. టీవీ స్క్రీన్‌కు అతుక్కోకుండా శారీరక శ్రమ కూడా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మైదానంలో బయట ఆడటం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీని వల్ల పిల్లలు అలసిపోయి రాత్రి త్వరగా నిద్రపోతారు.
