కొన్ని కొన్ని సార్లు మనలో నెగెటివ్ ఆలోచనలు ఎక్కువగా వస్తాయి. నెగిటివ్ ఆలోచనలు రాకుండా ఉండడం కాస్త కష్టం కానీ ఈ పద్ధతులు కనుక పాటించారంటే కచ్చితంగా నెగిటివ్ ఆలోచనలు మీ నుండి దూరం అయిపోతాయి. అయితే నెగటివ్ ఆలోచనలు ఉండడం వల్ల జీవితంలో ఆనందాన్ని మనం కోల్పోతాము. కాబట్టి నెగటివ్ ఆలోచనలు నుంచి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
మీ ఆలోచనలు పై ధ్యాస పెట్టండి:
అయితే మీ యొక్క ఆలోచనలపై మీరు కాస్త ధ్యాస పెడితే వాటిని అదుపు చేయడం చాలా సులభం. మీ మెదడులో నెగిటివ్ ఆలోచనలు ఓవర్ పవర్ తీసుకునేటట్లు చేయకండి. నెగిటివ్ ఆలోచనలు వస్తే వాటికీ బదులుగా పాజిటివ్ గా ఆలోచించండి.
మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా పెట్టుకోండి
ఇది నిజంగా బాగా వర్కౌట్ అవుతుంది. వివిధ రకాల పనులు మీరు చేసుకుంటూ ఉంటే నెగిటివ్ ఆలోచనల నుంచి మీరు బయటపడొచ్చు. కాబట్టి ఏదో ఒక పనితో మీరు బిజీగా అయిపోండి.
నెగిటివ్ ఆలోచనలు ఇచ్చే వాటితో ఉండద్దు:
ఎక్కువ మీకు నెగటివ్ ఆలోచనలు దేని వల్ల వస్తున్నాయో.. అటువంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా మీరు నెగటివ్ ఆలోచనలు నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు.
యాక్టివ్ గా, ఫిట్ గా ఉండండి:
వర్కౌట్స్ వంటివి చేయడం వల్ల అది ఎండోర్ఫిన్ అనే హార్మోన్ ని విడుదల చేస్తుంది ఇది హ్యాపీ హార్మోన్. ఇది మిమ్మల్ని హ్యాపీగా ఉంచుతుంది. దీనితో నెగిటివ్ ఆలోచనలు కూడా తగ్గుతాయి.
రెస్ట్ తీసుకోవడం:
రెస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా నెగటివ్ ఆలోచనలని కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. రెస్ట్ తీసుకోవడం వల్ల మంచి మూడ్ ఉంటుంది. అదేవిధంగా కోపం తగ్గుతుంది. అలానే గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కూడా మీరు రిలాక్స్ గా ఉండొచ్చు. ఇలా నెగిటివ్ ఆలోచనలుకి చెక్ పెట్టి పాజిటివ్ గా ఉండండి. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఆనందంగా ఉండొచ్చు.
