ఒకప్పుడు పిల్లల కోసం ఎన్నెన్నో కలలు కనేవాల్లు..కానీ ఇప్పుడు పెళ్ళయిన వెంటనే పిల్లలు వద్దు అని అనుకుంటున్నారు.అదేమీ అంటే లైఫ్ ను ఎంజాయ్ చేయాలనీ అంటున్నారు.ఇప్పుడు ఎంజాయ్ చేస్తారు..తర్వాత కొద్ది సంవత్సరాలకు పిల్లల కోసం ప్లాన్ చేసుకున్నా కూడా పుట్టరు.. చింతించకండి..మీకోసం కొన్ని సహజ చిట్కాలు ఉన్నాయి..అవేమిటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం..
సులభంగా, త్వరగా గర్భం పొందడం గురించి మీకు చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. ప్రజలు త్వరగా గర్భం దాల్చడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. బహుశా మీరు మీ పిల్లలు నిర్దిష్ట సంవత్సరాలలో విడిపోవాలని కోరుకుంటారు. మీ భాగస్వామి సైన్యంలో ఉన్నందున మీరు గర్భవతిని పొందాలనుకోవచ్చు.మీరు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి కూడా ఆసక్తిగా ఉండవచ్చు.
మీ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడం ప్రారంభించడానికి మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఒక అద్భుతమైన పని. కానీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచడానికి మీరు ఇంకా ఏమి చేయవచ్చు? త్వరగా గర్భం దాల్చడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా? ఖచ్చితంగా, కానీ అవి ప్రతి ఒక్కరికి కావు కొంతమందికి మాత్రమే..
1) చెకప్..
మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, ఒక చెకప్ పొందండి. ఫోలిక్ యాసిడ్-ఫోర్టిఫైడ్ ప్రినేటల్ విటమిన్ల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఇది స్పైనా బిఫిడా వంటి పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ముఖ్యమైనది కాబట్టి, మీరు గర్భవతి కావడానికి ముందే దాన్ని తగినంతగా పొందడం చాలా ముఖ్యం.
2) ధూమపానం మానేయండి:
ధూమపానం చేసే పురుషులు మరియు మహిళలు తక్కువ సంతానోత్పత్తి కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తుంటే, అది మీ బిడ్డకు సమానంగా ప్రమాదకరం.
3) వ్యాయామం:
మీ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఆకృతిని పొందడం ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. మీరు పని చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీ దినచర్యలో మరింత కదలికను చేర్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు బస్ నుండి త్వరగా దిగవచ్చు లేదా ఎలివేటర్‌కు బదులుగా మెట్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు డ్యాన్స్ లేదా కలిసి పరుగెత్తడం కూడా చేయవచ్చు..
4) ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:
సంతానోత్పత్తి, ఆహారం ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి. మీరిద్దరూ ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవచ్చు. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ బిడ్డను కనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు తినడానికి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం గురించి తెలుసుకోండి.
5) ఒత్తిడి మరియు విశ్రాంతి అవసరం:
గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడం చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ. కాలానుగుణంగా కొంత ఆందోళనను అనుభవించడం సాధారణం మరియు ఇది మీ అవకాశాలను ప్రభావితం చేయకూడదు. అయినప్పటికీ, పురుషులు మరియు మహిళలు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే గర్భం దాల్చడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరికొకరు రిలాక్సింగ్ మసాజ్ ఇవ్వండి, కలిసి కొన్ని లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి లేదా సరదాగా విందు కోసం బయటకు వెళ్లండి. మీకు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా అనిపించేది ఏదైనా పర్లేదు..
6) మద్యపానం మానుకోండి:
అధిక మద్యపానం మనిషి యొక్క సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు గర్భం దాల్చిన తర్వాత, ప్రత్యేకించి మీరు గర్భవతి అని తెలుసుకునే ముందు వారాలలో మీరు తాగితే అది మీ బిడ్డకు హాని కలిగించవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు బిడ్డ కోసం ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్న వెంటనే మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి మద్యానికి దూరంగా ఉంటే మంచిది.
7) ఎక్కువ సార్లు శృంగారంలో పాల్గొనడం:
సంతానం పొందే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి నెలలో తరచుగా సెక్స్ చేయడం ప్రయోజనకరం. మీరు మీ చక్రంలో ప్రతిరోజూ సెక్స్‌లో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు సెక్స్ చేయడం వలన మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులలో సంభోగంలో పాల్గొనే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.ఇది మీ విజయావకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు కేవలం అండోత్సర్గము పొందడానికి మరియు పొరపాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీరు నెలను కోల్పోవచ్చు..
వీటి గురించి మీకు అవగాహన ఉంటే చాలు త్వరగా గర్భం పొందుతారు..
