చాలామంది నిద్ర విషయంలో పొరపాట్లు చేస్తూ ఉంటారు. నిద్ర విషయంలో పొరపాట్లు చేయడం మంచిది కాదు ఎందుకంటే సరైన విధంగా రోజు నిద్రపోతే ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. రోజు ఒకే టైం కి నిద్రపోయి ఒకే టైం కి నిద్ర లేస్తే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. మన ఆరోగ్యం బాగుండాలంటే ఆహారం ఎలా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుందో అదే విధంగా నిద్ర కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన వేళకి రోజు నిద్రపోతూ ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
టైం కి నిద్రపోయి టైం కి నిద్ర లేస్తే ఎలాంటి ప్రయోజనాలని పొందొచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మరి ఇక ఆ విషయాలను చూసేయండి. నిద్ర యొక్క నాణ్యత బాగుంటుంది. ప్రతిరోజు ఒకే టైం కి నిద్రపోయి ఒకే టైం కి నిద్ర లేస్తే నిద్ర యొక్క క్వాలిటీ బాగుంటుంది. ఇలా ఒకే టైం కి నిద్రపోయి ఒకే టైం కి రోజు నిద్ర లేవడం వలన ఉదయం పూట ఎంతో రిఫ్రెష్ గా యాక్టివ్ గా మీరు పని చేసుకోగలుగుతారు స్లీప్ రొటీన్ ది ఫాలో అవ్వడం వలన మీ యొక్క రోజుని మీరు సరిగ్గా సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి అవుతుంది.
ఏకాగ్రతతో ఆక్టివ్ గా మీరు మీ పనిని చేసుకోగలుగుతారు. రోజు ఒకే టైం కి నిద్రపోయి ఒకే టైం కి నిద్ర లేవడం వలన మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఒత్తిడి తగ్గి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మీరు మెరుగుపరచుకోవచ్చు. డిప్రెషన్ ఆందోళన వంటి బాధలు ఉండవు. నిద్ర షెడ్యూల్ మైంటైన్ చేస్తే మానసిక శ్రేయస్సుకి అది తోడ్పడుతుంది. రోజు ఒకే టైం కి నిద్రపోయి ఒకే టైం కి నిద్ర లేస్తే మీ శక్తి స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు అలానే ఒకే టైం కి నిద్రపోయి ఒకే టైం కి నిద్ర లేస్తే బరువు కూడా కంట్రోల్ లో ఉంటుంది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు ముప్పు కూడా తగ్గుతుంది.
