ఈరోజుల్లో చాలా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి రకరకాల ఇబ్బందులతో ఎంతో మంది బాధపడుతున్నారు. ఎక్కువ మంది అధిక బరువు కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే ఇలా చేయడం మంచిది. మరి ఇక హై కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడే వాళ్ళు ఏం చేయాలో చూసేద్దాం. హై కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడే వాళ్ళు ఈ పండ్లు తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ సమస్య తగ్గుతుంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో సతమతమయ్య వాళ్ళు కచ్చితంగా ఈ పండ్లను డైట్లో చేర్చుకోండి. అప్పుడు కచ్చితంగా కొలెస్ట్రాల్ సమస్య నుండి త్వరగా బయటికి వచ్చేయొచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడే వాళ్ళు సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటూ ఉండండి వీటిలో విటమిన్ సి తో పాటుగా ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి అందటమే కాకుండా గుండె జబ్బులు రక్తపోటు కూడా ఉండవు. అవకాడో ని తీసుకుంటే కూడా కొలెస్ట్రాల్ సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది అవకాడో ని మనం రకరకాల ఆహార పదార్థాలు చేర్చుకుని తీసుకోవచ్చు.
పైనాపిల్ ని తీసుకుంటే కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి బయటకి వచ్చేయొచ్చు గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా వుండవు. కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడే వాళ్ళు ఆపిల్ ని తీసుకుంటే కూడా మంచిది ఆపిల్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కరిగే ఫైబర్ ఇందులో ఎక్కువ ఉంటుంది గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది అరటిపండు తీసుకుంటే కూడా కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి. పీచు పొటాషియం అరటిపండ్లలో ఎక్కువ ఉంటుంది కొలెస్ట్రాల్ రక్తపోటు స్థాయిలని తగ్గించుకోవచ్చు. కరిగే ఫైబర్ ఇందులో ఉంటుంది ఈ పండ్లను కనుక మీరు తీసుకున్నట్లయితే అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య నుండి త్వరగా బయటికి వచ్చేయొచ్చు అనారోగ్య సమస్యలు ఏమి ఉండవు
