ఈ సమ్మర్‌లో ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి కూల్‌గా ఉండేది తాగాలి అనిపిస్తుంది. చాలా మంది వేసపి తాపం తగ్గించుకోవడానికి శీతలపానియాలు తాగుతుంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచివి కావు. లేనిపోనీ సమస్యలు వస్తాయి. మరీ ఈ ఎండ వేడిమి నుంచి తప్పించుకోవడానికి హెల్తీగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే డ్రింక్స్ చాలా ఉన్నాయి.. అవి ఏంటంటే..
నిమ్మకాయ మరియు పుదీనా కూలర్:
కావలసినవి: తాజా నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులు, తేనె, నీరు, ఐస్ క్యూబ్స్.
విధానం: నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులు, తేనె, నీళ్ళు మెత్తగా కలుపుకోవాలి. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, ఐస్ క్యూబ్స్ మీద పోసి, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి.
పుచ్చకాయ ఎలక్ట్రోలైట్ బూస్ట్:
కావలసినవి: పుచ్చకాయ ముక్కలు, కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం, తేనె, సముద్రపు ఉప్పు.
విధానం: పుచ్చకాయ ముక్కలు, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, తేనె మరియు చిటికెడు సముద్రపు ఉప్పును మెత్తగా కలపండి.
ఐస్‌డ్ గ్రీన్ టీ రిఫ్రెషర్:
కావలసినవి: గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లు, తాజా అల్లం, నిమ్మకాయ ముక్కలు, తేనె, నీరు, ఐస్ క్యూబ్స్.
విధానం: తాజా అల్లం ముక్కలతో గ్రీన్ టీని తయారు చేయండి. చల్లారిన తర్వాత నిమ్మకాయ ముక్కలు, తేనె, ఐస్ క్యూబ్స్ వేయాలి. బాగా షేక్ చేసి తాగేయడమే.
దోసకాయ మరియు లైమ్ హైడ్రేటర్:
కావలసినవి: దోసకాయ ముక్కలు, నిమ్మరసం, తాజా పుదీనా ఆకులు, నీరు, తేనె, ఐస్ క్యూబ్స్.
విధానం: దోసకాయ ముక్కలు, నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులు, తేనె మరియు నీరు మెత్తగా అయ్యేవరకు కలపండి. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి మంచు మీద సర్వ్ చేయండి.
బెర్రీ బ్లాస్ట్ స్మూతీ:
కావలసినవి: మిక్స్డ్ బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్), గ్రీక్ పెరుగు, బాదం పాలు, తేనె, ఐస్ క్యూబ్స్.
విధానం: మిక్స్డ్ బెర్రీలు, గ్రీక్ పెరుగు, బాదం పాలు, తేనె మరియు ఐస్ క్యూబ్‌లను క్రీము వరకు కలపండి. గ్లాసుల్లో పోసి చల్లారాక సర్వ్ చేయాలి.
ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎనర్జీ డ్రింక్స్ రిఫ్రెష్‌గా ఉండటమే కాకుండా మండుతున్న వేసవిలో మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడానికి అవసరమైన పోషకాలతో కూడి ఉంటాయి. వీటి వల్ల ఎలాంటి సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ రావు.
