యోగ‌

ఖాళీ కడుపుతో ధ్యానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.

ధ్యానం అంటే ఒకే పనిమీద దృష్టి నిలపడం. అది ఎలాంటిదైనా కావచ్చు. ఒకపని మీద మీ పూర్తి దృష్టి నిలిపితే ఆ పనిలో శిఖరాగ్రాలను చేరుకుంటారు. ఐతే ప్రస్తుతం సాంప్రదాయ ధ్యానం గురించి తెలుసుకుందాం. రోజులో ఎన్నో ఆలోచనలు వస్తుంటాయి. వాటన్నింటినీ పక్కన పెట్టి శ్వాస మీద ధ్యాస నిలపడం అనేది కొద్దిసేపైనా చేయాలి....

యోగ చేసేవారు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మంచిది..!

యోగ చేయడం వల్ల చాలా రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. నిజంగా యోగాని దివ్య ఔషధం అనే చెప్పాలి. యోగాసనాల వల్ల ఎన్నో సమస్యలకు పరిష్కారం కూడా అవుతుంది. అయితే యోగా చేసేటప్పుడు తప్పని సరిగా ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే యోగ చెయ్యద్దు. రెండు గంటల తర్వాత మాత్రమే యోగ చేయాలి....

యోగా మ్యాట్ కొంటున్నారా? ఐతే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

కరోనా మహమ్మారి కారణంగా ప్రతీ ఒక్క్కరికీ ఫిట్ నెస్ మీద శ్రధ్ధ పెరిగింది. అందులో భాగంగా చాలామంది యోగాసనాలు వేస్తున్నారు. యోగా చేయడానికి యోగా మ్యాట్ ఖచ్చితంగా అవసరం. ఇంట్లో ఉపరితలం ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి ఈ మ్యాట్ వాడాలి. ఐతే చాలామంది యోగా మ్యాట్ ని ఆన్ లైన్ లో కొనుక్కుంటున్నారు. అసలెలాంటి...

ధ్యానం ఎలా చేయాలి? కోవిడ్ టైమ్ లో ఒత్తిడి నుండి ఎలా దూరం కావాలో తెలుసుకోండి..

కోవిడ్ కారణంగా ప్రతీ ఒక్కరికీ ఒత్తిడి పెరిగిపోయింది. లాక్డౌన్ వల్ల పని లేకపోవడంతో ఏం చేయాలి? ఇల్లు ఎలా గడవాలి అనే విషయంలో తీవ్ర ఒత్తిళ్ళకి గురయ్యారు. ఇంకా అవుతున్నారు కూడా. దీంతో మెదడుపై దుష్ప్రభావం పడి అది యాంగ్జయిటీకి దారి తీసి అనేక ముప్పుల్ని తెచ్చి పెడుతుంది. మరి దీన్నుండి ఎలా బయటపడాలి?...

యోగా: రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఈ టిప్స్ పాటించండి..!

నేటి సమాజంలో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యంపై అశ్రద్ధ వహిస్తారు. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యం, ఆహారం, జీవన విధానంలో అనేక మార్పులు వచ్చాయి. ఉద్యోగం బిజీ, డబ్బు సంపాదించాలనే తపనతో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడానికి కూడా సమయం కేటాయించలేకపోతున్నారు. దీంతో శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తున్నాయి. అధిక బరువు పెరగడమే కాకుండా.. రోజంతా...

ప్రాణయామ ఆసనాలతో వేసవి తాపాన్ని తగ్గించుకోండిలా..!

యోగ చేయడం వలన ఆరోగ్యానికి చాల మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఇక వేసవి వచ్చిందంటే చాలు భానుడు భగభగ మండిపోతూ ఉంటాడు. ఇక వేసవిలో ఉష్ణోగ్రత్తలు రోజురోజుకు విపరీతంగా పెరుగుతుంటాయి. ఇక చాల మందికి వడదెబ్బ, నీరసం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కవగా ఉంటుంది. అయితే ఈ సమస్యల...

మెడిటేషన్ వల్ల కలిగే లాభాలు ఎన్నో ..!

మెడిటేషన్ వల్ల ఎవరికీ తెలియని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మెడిటేషన్ చేస్తే మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఒత్తిడిని సులువుగా అధిగమించడానికి మెడిటేషన్ మంచిది. మనసు నిలకడగా ఉంచుకోవడానికి, ఆలోచనలు కట్టిబెట్టడానికి మెడిటేషన్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నిద్రలేమి, డిప్రెషన్ వంటి ఎన్నో సమస్యల్ని మెడిటేషన్ తో తరిమికొట్టొచ్చు. ఇలా మెడిటేషన్ వల్ల...

పద్మాసనం ఎలా వేయాలి? ఉపయోగాలు తెలుసుకుందాం..

మనకు తెలియని ఆసనాలు చాలా ఉన్నాయి. అలా అని అందరికీ తెలిసిన పద్మాసనం ఎలా వేయాలో, దాని ఉపయోగం గురించి తెలియదు. నచ్చిన విధంగా కూర్చొని ఇదే పద్మాసనం అనేవాళ్లు చాలామంది ఉన్నారు. తెలియని వారికి తెలియజేస్తూ వాటి ఉపయోగాలను గురించి చర్చించుకుందాం.. ఆసనాల్లో అన్నింటికన్నా పద్మాసనం మిన్న. అతి ముఖ్యమైనది కూడా. ఇది ఎంతో...

ఆఫీసులో చేసుకునే ‘YOGA’ ఆసనాలు.. నిమిషాల్లో ఒత్తిడి ఉష్‌ కాకి

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనిషి ఎంత బిజీగా మారిపోయాడంటే తనను తాను పట్టించుకోనంతగా.. ఎమయ్యా నీగురించి నీవు ఒక్క పది నిమిషాలు కేటాయించి వ్యాయామం చేసుకోవచ్చు కదా.. అంటే అబ్బా ఈ వ్యాయామాలు, యోగలు చేసేంత టైమ్‌ ఎక్కడుందండీ అంటూ ప్రశ్నిస్తున్నారు చాలామంది. ఉదయం 6 గంటలకు లేచి. గబగబా వంట, పిల్లల్ని తయారు...

యోగాతో అందమైన మెరిసే ముఖం..మీ సొంతం..!

చర్మం అందంగా ఉండటానికి గానూ చాలా మంది రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఆ క్రీం రాయడం ఈ క్రీం రాయడం వంటివి చేస్తారు. అయితే వారు అందరికి చెప్పేది ఒక్కటే. యోగా చేస్తే మాత్రం కచ్చితంగా చర్మం అందంగా ఉంటుంది అంటున్నారు కొందరు. ముఖ్యంగా మహిళలకు యోగా అనేది చాలా కీలకం. కొంత మంది...
- Advertisement -

Latest News

శుభ‌వార్త : వంద కోట్ల క్ల‌బ్ లో టీఎస్ఆర్టీసీ … క‌ట్ చేస్తే సంక్రాంతి!

నాలుగువేల స‌ర్వీసులు మాట్లాడుతున్నాయి..వారం రోజుల కృషి మాట్లాడుతోంది..ఏడు నుంచి 14 వ‌ర‌కూ సంక్రాంతికి పల్లెల‌కు, ప‌ట్ట‌ణాల‌కు,న‌గ‌రాల‌కు ప్ర‌త్యేక స‌ర్వీసులు న‌డిచాయి..ఇందుకు స‌జ్జ‌నార్ తో సహా ఎంద‌రో...

యూఏఈ కీలక నిర్ణ‌యం.. బూస్ట‌ర్ డోసు ఉంట‌నే ఎంట్రీ

యూఏఈలో రోజు రోజుకు క‌రోనా కేసులు పెరుగుతున్న‌నేప‌థ్యంలో కీల‌క నిర్ణ‌యం తీసుకుంది. త‌మ దేశం లోకి ఎవ‌రైనా రావాలంటే.. త‌ప్ప‌కుండా బూస్ట‌ర్ డోసు తీసుకుని ఉండాల‌ని యూఏఈ స్ప‌ష్టం చేసింది. యూఏఈలోని అబుదాబి...

15-18 వ్యాక్సిన్ : 50 శాతం దాటిన వ్యాక్సినేష‌న్

దేశ వ్యాప్తంగా 15 నుంచి 18 ఏళ్ల మ‌ధ్య వ‌య‌స్సు ఉన్న వారికి ఈ ఏడాది మొద‌టి నుంచి టీకాలు పంపిణీ చేస్తున్న విష‌యం తెలిసిందే. అయితే వ్యాక్సిన్ల‌ను తీసుకోవ‌డానికి దేశ వ్యాప్తంగా...

నిరుద్యోగుల‌కు గుడ్ న్యూస్.. అప్లికేష‌న్‌కు గ‌డువు పెంపు

ఆంధ్ర ప్ర‌దేశ్ లోని నిరుద్యోగులకు రాష్ట్ర ప్ర‌భుత్వం శుభ వార్త తెలిపింది. ఇటీవ‌ల రాష్ట్ర ప్ర‌భుత్వం 730 ఉద్యోగాల‌కు నోటిఫికేష‌న్ విడుద‌ల చేసింది. ఇందులో రెవెన్యూ శాఖ‌లో జూనియ‌ర్ అసిస్టెంట్ ఉద్యోగాలు 670...

చికిత్స పొందుతూ యువకుడి మృతి

ఆత్మహత్యాయత్నానికి పాల్పడిన వ్యక్తి చికిత్స పొందుతూ మృతి చెందిన ఘటన నెల్లికుదురు మండలంలోని శనిగకుంటతండాలో మంగళవారం చోటుచేసుకుంది. తండాకు చెందిన భాస్కర్ (35) గత నెల 17న పురుగుల మందు తాగి ఆత్మహత్యకు...