యోగ‌

యోగా మ్యాట్ కొంటున్నారా? ఐతే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

కరోనా మహమ్మారి కారణంగా ప్రతీ ఒక్క్కరికీ ఫిట్ నెస్ మీద శ్రధ్ధ పెరిగింది. అందులో భాగంగా చాలామంది యోగాసనాలు వేస్తున్నారు. యోగా చేయడానికి యోగా మ్యాట్ ఖచ్చితంగా అవసరం. ఇంట్లో ఉపరితలం ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి ఈ మ్యాట్ వాడాలి. ఐతే చాలామంది యోగా మ్యాట్ ని ఆన్ లైన్ లో కొనుక్కుంటున్నారు. అసలెలాంటి...

ధ్యానం ఎలా చేయాలి? కోవిడ్ టైమ్ లో ఒత్తిడి నుండి ఎలా దూరం కావాలో తెలుసుకోండి..

కోవిడ్ కారణంగా ప్రతీ ఒక్కరికీ ఒత్తిడి పెరిగిపోయింది. లాక్డౌన్ వల్ల పని లేకపోవడంతో ఏం చేయాలి? ఇల్లు ఎలా గడవాలి అనే విషయంలో తీవ్ర ఒత్తిళ్ళకి గురయ్యారు. ఇంకా అవుతున్నారు కూడా. దీంతో మెదడుపై దుష్ప్రభావం పడి అది యాంగ్జయిటీకి దారి తీసి అనేక ముప్పుల్ని తెచ్చి పెడుతుంది. మరి దీన్నుండి ఎలా బయటపడాలి?...

యోగా: రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఈ టిప్స్ పాటించండి..!

నేటి సమాజంలో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యంపై అశ్రద్ధ వహిస్తారు. ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యం, ఆహారం, జీవన విధానంలో అనేక మార్పులు వచ్చాయి. ఉద్యోగం బిజీ, డబ్బు సంపాదించాలనే తపనతో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడానికి కూడా సమయం కేటాయించలేకపోతున్నారు. దీంతో శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తున్నాయి. అధిక బరువు పెరగడమే కాకుండా.. రోజంతా...

ప్రాణయామ ఆసనాలతో వేసవి తాపాన్ని తగ్గించుకోండిలా..!

యోగ చేయడం వలన ఆరోగ్యానికి చాల మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఇక వేసవి వచ్చిందంటే చాలు భానుడు భగభగ మండిపోతూ ఉంటాడు. ఇక వేసవిలో ఉష్ణోగ్రత్తలు రోజురోజుకు విపరీతంగా పెరుగుతుంటాయి. ఇక చాల మందికి వడదెబ్బ, నీరసం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కవగా ఉంటుంది. అయితే ఈ సమస్యల...

మెడిటేషన్ వల్ల కలిగే లాభాలు ఎన్నో ..!

మెడిటేషన్ వల్ల ఎవరికీ తెలియని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మెడిటేషన్ చేస్తే మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఒత్తిడిని సులువుగా అధిగమించడానికి మెడిటేషన్ మంచిది. మనసు నిలకడగా ఉంచుకోవడానికి, ఆలోచనలు కట్టిబెట్టడానికి మెడిటేషన్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. నిద్రలేమి, డిప్రెషన్ వంటి ఎన్నో సమస్యల్ని మెడిటేషన్ తో తరిమికొట్టొచ్చు. ఇలా మెడిటేషన్ వల్ల...

పద్మాసనం ఎలా వేయాలి? ఉపయోగాలు తెలుసుకుందాం..

మనకు తెలియని ఆసనాలు చాలా ఉన్నాయి. అలా అని అందరికీ తెలిసిన పద్మాసనం ఎలా వేయాలో, దాని ఉపయోగం గురించి తెలియదు. నచ్చిన విధంగా కూర్చొని ఇదే పద్మాసనం అనేవాళ్లు చాలామంది ఉన్నారు. తెలియని వారికి తెలియజేస్తూ వాటి ఉపయోగాలను గురించి చర్చించుకుందాం.. ఆసనాల్లో అన్నింటికన్నా పద్మాసనం మిన్న. అతి ముఖ్యమైనది కూడా. ఇది ఎంతో...

ఆఫీసులో చేసుకునే ‘YOGA’ ఆసనాలు.. నిమిషాల్లో ఒత్తిడి ఉష్‌ కాకి

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనిషి ఎంత బిజీగా మారిపోయాడంటే తనను తాను పట్టించుకోనంతగా.. ఎమయ్యా నీగురించి నీవు ఒక్క పది నిమిషాలు కేటాయించి వ్యాయామం చేసుకోవచ్చు కదా.. అంటే అబ్బా ఈ వ్యాయామాలు, యోగలు చేసేంత టైమ్‌ ఎక్కడుందండీ అంటూ ప్రశ్నిస్తున్నారు చాలామంది. ఉదయం 6 గంటలకు లేచి. గబగబా వంట, పిల్లల్ని తయారు...

యోగాతో అందమైన మెరిసే ముఖం..మీ సొంతం..!

చర్మం అందంగా ఉండటానికి గానూ చాలా మంది రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఆ క్రీం రాయడం ఈ క్రీం రాయడం వంటివి చేస్తారు. అయితే వారు అందరికి చెప్పేది ఒక్కటే. యోగా చేస్తే మాత్రం కచ్చితంగా చర్మం అందంగా ఉంటుంది అంటున్నారు కొందరు. ముఖ్యంగా మహిళలకు యోగా అనేది చాలా కీలకం. కొంత మంది...

ఆడాళ్ళ కోసం రూపొందించిన యోగా ఇది…!

మానసిక ప్రశాంతత కోసం చాలా రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు జనం. ముఖ్యంగా యోగ, ఫిట్‌నెస్‌ కోసం రకరకాల ఎక్సర్‌సైజులు చేస్తుంటారు. వీటిని మిక్స్‌ చేసి బిజ్జీగోల్డ్‌ అనే సెలబ్రిటీ ట్రైనర్‌ ఒక ప్రయత్నం చేసారు. ఏడేళ్ళ క్రితం బుటి యోగా అనేది ఒకటి బయటకు వచ్చింది. ఈ యోగా ప్రత్యేకంగా మహిళలకు రూపకల్పన...

అలాంటి వారు యోగా అసలు మిస్ అవ్వొద్దు…!

పెరుగుతున్న జనాభా, అభివృద్ధి చెందుతున్న టెక్నాలజీ వల్ల పెరుగుతున్న కాలుష్యం, మనిషి జీవన విధానంలో వచ్చిన మార్పులకు పెరిగే టెన్షన్, ఒత్తిడి వల్ల అనేక మానసిక, శారీరక అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తున్నాయి. వీటిని జయించడం కోసం ప్రతి మనిషి తన దైనందిన జీవితంలో వ్యాయామం, యోగాని ఒక భాగం చేసుకోవాలి. ఒక మనిషి రోజూ...
- Advertisement -

Latest News

తెలంగాణ : 4 కామన్ ఎంట్రెన్స్ పరీక్షలు రీషెడ్యూల్ !

తెలంగాణలో కరోనా వైరస్ విలయం కొనసాగుతున్న సంగతి తెలిసిందే. అయితే కరోనా మహమ్మారి విజృంభిస్తున్న నేపథ్యంలో తెలంగాణ విద్యా మండలి కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. తెలంగాణలో...

సెగ‌లు పుట్టిస్తున్న రెజీనా.. ఈ అందాని ఫిదా కావాల్సిందే!

రెజీనా అంటే సినీ ప్రేమికుల‌కు ప‌రిచ‌యం అక్క‌ర్లేని పేరు. చిన్న సినిమాతో ఇండ‌స్ట్రీకి ఎంట్రి ఇచ్చిన ఈ బ్యూటీ ఆ త‌ర్వాత వ‌రుస‌గా సినిమాలు చేసింది. పిల్లా నువ్వు లేని జీవితం అనే...

ర‌ఘురామ భ‌య‌ప‌డుతున్నాడా.. ఆ మాట‌ల వెన‌క అర్థ‌మేంటి?

ఎంపీ ర‌ఘురామ వ్య‌వ‌హారం ఇప్పుడు దేశ‌వ్యాప్తంగా పెద్ద సంచ‌ల‌నంగా మారింది. ఆయ‌న వైసీపీ ప్ర‌భుత్వానికి వ్య‌తిరేకంగా పోరాటం చేయ‌డంతో అన్ని పార్టీల చూపు ఆయ‌న‌పై ప‌డింది. అయితే ఆయ‌న వైసీపీ ప్ర‌భుత్వానికి వ్య‌తిరేకంగా...

నెట్టింట హీటు పుట్టిస్టున్న పాయ‌ల్‌ .. మ‌రీ ఇంత‌గా రెచ్చిపోవాలా!

ఓ పిల్ల మొద‌టి సినిమాతోనే కుర్ర‌కారును షేక్ చేసేసింది. త‌న అందంతో అంద‌రినీ క‌ట్టి ప‌డేసింది. వ‌స్తూనే గ్లామ‌ర్ బాంబుగా పేరు తెచ్చుకుంది. ఆ అందానికి ఫిదా కానివారంటూ ఉండ‌రు. ఓర‌గా ఓ...

వృద్ధాప్య ఛాయలను తగ్గించే అవిసె గింజల ప్రయోజనం తెలుసుకోండి.

అవిసె గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతే కాదు ఇవి చర్మ సంరక్షణకి బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో ఒమెగా 3కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇంకా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి...