మహిళలే కాదు పురుషులు కూడా నిత్యా యవ్వనంగా కనబడటానికి ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. పురుషులూ.. మీరు కూడా అలానే ప్రయత్నం చేస్తున్నారా..? అయితే కచ్చితంగా ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే. వృద్ధాప్యాన్ని ఎవరు ఆపలేరు కానీ మనం జీవనశలి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన దీనిని స్లో చేయొచ్చు. ముఖ్యంగా పురుషులు నిత్యా యవ్వనంగా కనపడాలంటే ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలను ట్రై చేయండి అప్పుడు కచ్చితంగా యవ్వనంగా కనపడవచ్చు.
గ్రీన్ టీ:
గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది నిత్య యవ్వనంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇందులో అధికంగా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా గ్రీన్ టీ తగ్గిస్తుంది.
ఫ్యాటి ఫిష్:
సాల్మన్, ట్యూనా మొదలైన చేపలను తీసుకోవడం వలన ఒమేగా త్రి ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మీకు అందుతాయి. యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉంటాయి వీటిని తీసుకుంటే యవ్వనంగా కనబడడానికి అవుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్:
ఇది కూడా యవ్వనంగా కనపడటానికి సహాయపడుతుంది ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. 70% కోకో ఉన్న చాక్లెట్ తీసుకుంటే మంచిది.
నట్స్:
బాదం మొదలైన నట్స్ ని డైట్ లో చేర్చుకోండి హృదయ సంబంధిత సమస్యలు గుండెపోటు వంటి ప్రమాదం ఉండదు. ఎముకలు కూడా బలంగా ఉంటాయి నిత్యం యవ్వనంగా కనపడడానికి ఇవి కూడా మీకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ఆకుకూరలు:
ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్ ఇందులో అధికంగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ కూడా లభిస్తుంది.
ఆలివ్ ఆయిల్:
ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా నిత్య యవ్వనంగా కనబడటానికి సహాయపడుతుంది ఆలివ్ ఆయిల్ లో మోనోసాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ చాలా ఉంటాయి.
బెర్రీస్:
బెర్రీస్ ని కూడా డైట్లో చేర్చుకోండి బెర్రీస్ ని తీసుకోవడం వలన చాలా వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు. ఇలా వీటిని తీసుకుంటే పురుషులు నిత్యా యవ్వనంగా కనబడటానికి అవుతుంది పైగా ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి మేలు చేస్తాయి.
