క్రీడలు, కళల అభ్యాసం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. డ్యాన్స్ మన మానసిక ఆరోగ్యంపై ఎలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందో నేను పంచుకుంటున్నాను. డ్యాన్స్ మనకు ప్రధానంగా ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మనస్సు ‘రిలాక్స్’ అవుతుంది. సంతోషంగా, సంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది. రోజు డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు చూద్దాం.
రోజు డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల కోపం, నిద్రలేమి, ఆందోళన వంటి కష్టాలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. ఆలోచన, నిర్ణయం తీసుకోవడంలో స్పష్టత, జ్ఞాపకశక్తి కొత్త విషయాలను నేర్చుకునే సామర్థ్యం అన్నీ మెరుగ్గా పనిచేసే మెదడు నుండి వస్తాయి. ఇవన్నీ వ్యక్తి ఎదుగుదలకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.
రోజూ డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ చేసేవాళ్లకి బాడీ ఫిట్‌గా ఉంటుంది. అది సృష్టించే విశ్వాసం మరొకటి. రోజూ వర్కవుట్ చేసేవారిలోనూ ఇదే విశ్వాసం కనిపిస్తుంది. ఆర్ట్ ప్రాక్టీస్ ద్వారా ఫిట్ నెస్ సంపాదించే వారు మనసుకు, శరీరానికి మధ్య దూరాన్ని తగ్గించుకుని మరికొంత ‘ఈజీ’గా మారవచ్చు. ఇది వ్యక్తి జీవన నాణ్యతను కూడా పెంచుతుంది.
భావోద్వేగ స్థితులను సరిగ్గా నియంత్రించలేకపోవడం, ముందుకు సాగడం చాలా మంది వ్యక్తుల వైఫల్యం. కానీ క్రమం తప్పకుండా నృత్యం చేసేవారిలో భావోద్వేగ నిగ్రహం కూడా కనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఆనందాన్ని కలిగి ఉండటం మనస్సుకు గొప్ప ఔషధం. బహుశా ఈ మనశ్శాంతిని మనం వ్యాయామం ద్వారా సరిగ్గా సాధించలేము.
దాని అనేక ప్రయోజనాల కారణంగా, వ్యాయామం లేదా క్రీడలు ఆడటానికి బదులుగా క్రమం తప్పకుండా నృత్యాన్ని అభ్యసించే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. వారి అభిరుచికి అనుగుణంగా నృత్య శైలిని ఎంచుకోవచ్చు. డ్యాన్స్ వేయడం వల్ల మీకు మీరే రోజూ కొత్తగా అనిపిస్తారు.. ఇది మీలో తెలియని ఉత్సాహాన్ని నింపుతుంది.
బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉండదు. మీ బరువపై, మీరు తినే ఆహారంపై మీకే కంట్రోల్‌ వస్తుంది. బాడీని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా స్ట్రెచ్‌ చేయడానికి తగ్గట్టుగా మిమ్మిల్ని మీరు మలుచుకుంటారు.. స్కూల్‌కు వెళ్లే పిల్లలకు కేవలం ఇళ్లు, బడి మాత్రమే కాదు.. వారికి సంవత్సరానికి ఒక కొత్త కళను పరిచయం చేయండి.. భవిష్యత్తులో అది వారికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. స్మిమ్మింగ్‌, డ్యాన్సింగ్‌, యోగా, కరాటే ఇవన్నీ మీ పిల్లలకు సంవత్సరానికి ఒకటి నేర్పించినా.. పెద్దయ్యే సరికి.. ఇందులో నిపుణులు అవ్వకపోయినా.. నిష్ణాతులు అయితే అవుతారు. యోగా చిన్నప్పుడు నుంచి క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల వారి ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది.
