ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చురుకైన జీవనశైలి కారణంగా జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పౌష్టికాహారం లేకపోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయని వైద్యులు అంటున్నారు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి ఖరీదైన షాంపూలు, ఆయిల్స్‌ వాడతారు. మన శరీరంలో విటమిన్స్‌ లోపం ఉంటే.. మీరు ఎంత ఖరీదైన షాంపూలు వాడినా ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. శరీరంలో ఈ విటమిన్స్‌ లోపం జుట్టు రాలుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
పౌష్టికాహారం లోపమా?
ఆహారం జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యంతో సహా మన ఆరోగ్యంపై సానుకూల, ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మర్చిపోవద్దు. మీరు కూడా జుట్టు రాలడంతో బాధపడుతున్నారా? దీనికి ప్రధాన కారణం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేకపోవడం, శరీరంలో విటమిన్లు లేకపోవడం. ప్రొటీన్, ఐరన్‌తో సహా విటమిన్ల లోపం కూడా జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి బట్టతల రాకముందే నిపుణులను సంప్రదించి మందులు వాడండి.
విటమిన్ లోపం జుట్టు రాలడానికి ఎలా కారణమవుతుంది?
జుట్టు కుదుళ్ల ఆరోగ్యం, జుట్టు పెరుగుదలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మరోవైపు, శరీరంలో విటమిన్ లోపం మరియు పరిమాణం పెరగడం కూడా జుట్టు రాలడం సమస్యను కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఐరన్, ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల జుట్టు పల్చబడటం ప్రారంభమవుతుంది.
విటమిన్ బి, బయోటిన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్
శరీరంలోని అనేక విధులు సజావుగా సాగడంలో ‘విటమిన్ బి’ ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. బయోటిన్ కూడా ఒక రకమైన ‘విటమిన్ B’ (B7), ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కణాలు సరిగ్గా పనిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం బయోటిన్ లోపం.
విటమిన్ డి
విటమిన్ డి శరీరం యొక్క ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ ‘విటమిన్ డి’ లోపించడం వల్ల కొంతమందికి జుట్టు రాలిపోవచ్చు (హెయిర్ గ్రోత్ టిప్స్). ఈ సమస్యను నివారించడానికి, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
విటమిన్ సి
శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఏర్పడితే రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఇది బలహీనతను పెంచుతుంది. ఈ ప్రభావం జుట్టు ఆరోగ్యంపై కూడా కనిపిస్తుంది. జుట్టు రాలడం తీవ్రంగా ఉంటే, ఆహారంలో సిట్రస్ పండ్లను చేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇది శరీరంలో ‘విటమిన్ సి’ లోపాన్ని పూరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇనుము
శరీరంలోని ఎర్రరక్త కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఐరన్ ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరంలో ఆక్సిజన్ వాయువును తీసుకువెళ్లడానికి కూడా ఇనుము పనిచేస్తుంది. ఆహారంలో తగినంత ఇనుము లేకపోవడం రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది మరియు శరీరంలోని ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. ఇది కూడా జుట్టు రాలే సమస్యకు కారణం అవుతుంది.
జుట్టు రాలడం, జుట్టు చిట్లడం, జుట్టు పల్చబడడం వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. ఇది ఖచ్చితంగా జుట్టు ఒత్తుగా మరియు అందంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
